3. Раздел контроля знаний Вопросы к зачету по учебной дисциплине



Pdf көрінісі
бет121/192
Дата08.02.2022
өлшемі2,08 Mb.
#117998
түріЛекция
1   ...   117   118   119   120   121   122   123   124   ...   192
Байланысты:
Психология управления

Упражнение 8.
Оживление приятных воспоминаний 
Данное упражнение адаптировано из психосинтеза. 
Цель 
Актуализация позитивных эмоций, связанных с собственной 
деятельностью и успехами в прошлом. Это предоставит вам поддержку
будет побуждать к дальнейшей деятельности. 
Упражнение особенно полезно выполнять тогда, когда вы 
разочарованы, не ощущаете достаточной мотивации и сил для продолжения 
работы. 
Задания 
1.
Вспомните тот период своей жизни, когда вы были воодушевлены 
деятельностью, когда достигли успехов, когда что-то хорошо удалось сделать 
(например, когда с вдохновением читали учебник или обдумывали научную 
проблему). Что именно и почему так легко удавалось вам? 
2.
Выберите какой-то эпизод и попробуйте опять пережить его в 
деталях. Потом оживите приятные воспоминания из других эпизодов. Какие 
были чувства, впечатления? Какой эффект от выполнения упражнения? 


3.
Попробуйте актуализировать такие чувства сейчас и увлечься чем-
то. Пытайтесь перенести эти чувства из прошлого на деятельность, к которой 
вы стремитесь развить интерес. Попробуйте связать прошедшие успехи, 
похвалу в ваш адрес, вдохновение (в прошлом) с этой деятельностью. 
Анализ 
Запишите свои впечатления, чувства, рассуждения. Оцените 
эффективность упражнения в баллах. Если не очень удачно выполнили, не 
сумели актуализировать приятные чувства из прошлого и перенести их на 
теперешнюю деятельность, поразмышляйте: 
- что мешает вам почувствовать похожие чувства теперь? 
- как можно было бы усовершенствовать это упражнение и 
адаптировать его к своим психологическим особенностям? 
Пример.
Артур, работая над проектом, ощущал разочарование и 
после неудачных попыток потерял интерес к деятельности (поскольку 
работа «не клеилась»). Когда он вспомнил свои успехи в прошлом (победу на 
олимпиаде по физике, успешную работу над электроприбором), то 
почувствовал прилив энергии, вдохновения, уверенность в себе

Переживание приятных событий, которые случались в прошлом, - это 
огромный источник энергии и вдохновения. Вы можете актуализировать в 
вашей памяти любой приятный эпизод, связанный с профессиональной, 
творческой или учебной деятельностью (даже если вы вспомните не только 
удовлетворение и вдохновение, но и станете более уверенным в себе). 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   117   118   119   120   121   122   123   124   ...   192




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет