3. Раздел контроля знаний Вопросы к зачету по учебной дисциплине

Самооценка актуальности стрессового состояния

жүктеу/скачать 2,08 Mb.

Pdf көрінісі

бет	168/192
Дата	08.02.2022
өлшемі	2,08 Mb.
	#117998
түрі	Лекция

1 ... 164 165 166 167 168 169 170 171 ... 192

Байланысты:
Психология управления

Таблица 1 – Текст опросника «Самооценка актуальности стрессового состояния»

1. Самооценка актуальности стрессового состояния
Чтобы оценить ваше нынешнее состояние на предмет наличия у вас стресса,
ответьте на десять вопросов, изложенных в следующей таблице. За ответы
«Никогда», «Иногда» и «Часто» поставьте соответственно 1, 2 и 3 балла.
Суммируйте полученные баллы.
Таблица 1 – Текст опросника «Самооценка актуальности стрессового
состояния»

Высказывания
Варианты ответов
Никогда Иногда
Часто
1. Я испытываю трудности со сном
2. Я чувствую себя напряженным, раздраженным и
нервным
3. Малейший шум заставляет меня вздрагивать (иногда
даже подпрыгивать)
4 У меня предчувствие беды, которая угрожает мне
5. Я чувствую себя отчужденным от коллег и избегаю их
6. Моя работа больше не интересует меня, я чувствую,
что у меня нет будущего
7. Я очень устал физически и умственно
8. У меня приступы головокружения, спазмы в горле и
сильное
сердцебиение,
когда
напоминают
о
травматическом событии
9. Я чувствую себя сверхвзволнованным, я действую
импульсивно и поступаю непреднамеренно
10. Я пытаюсь снизить впечатление от травматического
события в мыслях, снах или кошмарах

Если вы набрали до 15 баллов:
состояние стресса у вас находится в
пределах нормы.
Если вы набрали от 15 до 25 баллов:
вы испытываете стрессовое
состояние сверх нормы и должны предпринять меры, чтобы уменьшить
давление, под которым вы находитесь.
Если вы набрали до 26 до 30 баллов:
вы в критическом стрессовом
состоянии и должны обратиться за помощью к кому-либо близкому вам или
к профессиональному психологу.

жүктеу/скачать 2,08 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 164 165 166 167 168 169 170 171 ... 192