|
|
| бет | 5/6 | | Дата | 08.06.2018 | | өлшемі | 182,97 Kb. | | #41642 | | түрі | Оқулық |
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
7-сынып
|
102
|
|
|
|
|
Жеңіл атлетика (9 сағ)
|
|
1
|
Жүгіру.Арнайы дене жаттығулары
|
1
|
2
|
Төменгі сөреден 20-30 м екпінді үдетіп жүгіру
|
1
|
3
|
Сөреден шыққаннан кейін 30-60 м-ге жылд.жүг
|
1
|
4
|
Бір қалыпты екпінде 5-8 мин аралығында жүгір
|
2
|
5
|
Кедергілермен жүгіру
|
1
|
6
|
Уақытты есептеп 4х100 м-ге (эстафета) жүгіру
|
2
|
7
|
Дала жарысы /кросс/
|
1
|
|
Спорттық ойындар (14 сағ)
|
|
8
|
Волейбол.Арнайы дене жаттығулары
|
2
|
9
|
Екі қолмен төменнен допты алу
|
2
|
10
|
Екі қолмен жоғарыдан допты алу
|
2
|
11
|
Алаңда ауысу техникасы
|
2
|
12
|
Артқа,алға,оңға,солға ауыса білу
|
2
|
13
|
Орнында тұрып допты қабылдау
|
2
|
14
|
Жеңілдетілген ережемен волейбол ойнау
|
2
|
|
Шахмат ойыны (7 сағ)
|
|
18
|
Шахмат фигуралары
|
2
|
19
|
Шахмат фигураларының жүрістері туралы
|
2
|
20
|
Шахмат ойыны
|
3
|
|
Спорттық ойындар (11 сағ)
|
|
21
|
Футбол.Арнайы дене жаттығулары
|
1
|
22
|
Алаңда ауысу техникасы
|
1
|
23
|
Домалап ұшып келе жатқан допты тоқтату
|
1
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
24
|
Орнында тұрғанда допты қапталдан лақтыру
|
1
|
25
|
Қорғаушы-ң баяу қарсыласу. допты алып жүру
|
1
|
26
|
Үйретілген әдістермен қақпаға доп соғу
|
2
|
27
|
Допты қағып әкету
|
1
|
28
|
Бағытты шабуыл жасау
|
1
|
29
|
Жеңілдетілген ережемен футбол ойнау
|
2
|
|
Гимнастика (8 сағ)
|
|
30
|
Саптық жаттығулар.Жартылай оңға айнал!
|
1
|
31
|
Жартылай солға айнал!Қысқа адым жаса! ком.
|
1
|
32
|
Кері айналып, алға жүр! командасы
|
1
|
33
|
Оң иықты алға ұстап жүр! командасы
|
1
|
34
|
Қатарды қайта сапқа тұрғызу
|
1
|
35
|
Орнында бір қатардан екі,үш қатарға тұру
|
1
|
36
|
Бір лектен үш,төрт лекке тұру
|
1
|
37
|
Екі аралықты ажырату
|
1
|
|
Үстел теннисі (6 сағ)
|
|
38
|
Шарды ойынға қосу
|
2
|
39
|
Орнынан шарды беру және тосу
|
2
|
40
|
Үстел теннисі ойыны
|
2
|
|
Гимнастика (9 сағ)
|
|
41
|
Жалпы дамыту жаттығулары.
|
1
|
42
|
Саптағы іс-қимыл кезінде орындалатын жат-р
|
2
|
43
|
Иық пен жамбас қимыл-қозғ-сын арттыртын ж.
|
2
|
44
|
Тұлғаны дұрыс қалыптастыратын жаттығулар
|
2
|
45
|
Тепе-теңдікті нығайтатын жаттығулар
|
2
|
|
|
|
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Шаңғы дайындығы (11 сағ)
|
|
46
|
Бір мезгілдегі бір адымды жүріс
|
1
|
47
|
Алма-кезек екі адымды жүріс
|
1
|
48
|
Шаңғымен таяқсыз жүріс (конькиші жүрісі)
|
1
|
49
|
Адымдап беткейге көтерілу
|
1
|
50
|
Бір орнынан айналып секіру
|
1
|
51
|
3 км дейінгі қашықтықты жүріп өту
|
1
|
52
|
Дала жарысы (кросс даярлығы)
|
1
|
53
|
Жазық жерде 200-400 метрді жүгіру
|
1
|
54
|
Уақытты есептеп 1000-1500 м қашық. жүгіру
|
2
|
55
|
Дала жарысы
|
1
|
|
Дойбы (6 сағ)
|
|
56
|
Дойбы ойынының жүрістері
|
3
|
57
|
Дойбы ойыны
|
3
|
|
Жеңіл атлетика (10 сағ)
|
|
58
|
Секіру.Орнынан ұзындыққа секіру
|
1
|
59
|
10-15 м қашықтықтан ұзындыққа секіру
|
1
|
60
|
Арнайы дене жаттығулары
|
1
|
61
|
Екпін алып «аяқты бүгу» әдісімен ұз-қа секіру
|
1
|
62
|
Биіктікке секіру.Арнайы дене жаттығулары
|
1
|
63
|
«Адымдау» әдісімен жүгіріп келіп биік.секіру
|
1
|
64
|
Лақтыру.Нысанаға кіші допты лақтыру
|
1
|
65
|
Арнайы дене жаттығулары
|
1
|
66
|
Екпін алып допты алысқа лақтыру
|
1
|
67
|
Жүгіру,секіру элем-рі бар эстафета-қ ойындар
|
1
|
|
Суда жүзу (5 сағ)
|
|
68
|
Арнайы дене жаттығулары
|
1
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
69
|
Жерде етпетінен жатып,есу қимылдарын жасау
|
1
|
70
|
Суда дағдыны нығайтуға арналған жаттығулар
|
1
|
71
|
Қолдарды алға соза су бетінде жыцлжу
|
1
|
72
|
Суда аяқты қозғау қимылдарын үйрену
|
1
|
|
Шахмат ойыны (6 сағ)
|
|
73
|
Шахмат жүрістері
|
2
|
74
|
Рокировка жасау
|
2
|
75
|
Шахмат ойыны
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дене шынықтыру
|
|
|
8-сынып
|
102
|
|
|
|
|
Спорт ойындары (14 сағ)
|
|
1
|
Волейбол.Орыннан допты 1- рет ойынға қосу
|
1
|
2
|
Төменнен бүйірден,төменнен тіке беру
|
1
|
3
|
Екі қолмен жоғарыдан допты қабылдау
|
1
|
4
|
Екі қолмен жоғарыдан допты беру
|
1
|
5
|
Екі қолмен төменнен допты қабылдау
|
1
|
6
|
Екі қолмен төменнен допты беру
|
1
|
7
|
Жаттығу ойыны
|
1
|
8
|
Жеке тактика элементтері
|
1
|
9
|
Қарсы алаңның әр түрлі аймағына доп беру
|
1
|
10
|
Алаңдағы қолайлы орынға орналасу
|
1
|
11
|
Құлап бара жатқан допты қабылдау
|
1
|
12
|
Құлап бара жатқан допты беру
|
1
|
13
|
Волейбол ойыны
|
2
|
|
|
|
|
Жеңіл атлетика (8 сағ)
|
|
14
|
Жүгіру.Арнайы дене жаттығулары
|
1
|
15
|
Орта және қысқа қашықтықтарға жүгіру
|
1
|
16
|
Техника элем-рі б/ша үдемелі түрде жүгіру
|
1
|
17
|
Бар екпінмен 60 м-ге жүгіру
|
1
|
18
|
Уақытты есептеп 100 м-ге жүгіру
|
1
|
19
|
Уақытты есептеп 1200 м-ге жүгіру
|
1
|
20
|
Уақытты есептеп 2000 м-ге жүгіру
|
1
|
21
|
Дала жарысы /кросс/
|
1
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Шахмат ойыны (7 сағ)
|
|
22
|
Шахмат фигуралары
|
2
|
23
|
Шахмат фигураларының жүрістері туралы
|
2
|
24
|
Шахмат ойыны
|
3
|
|
|
|
|
Спорт ойындары (11 сағ)
|
|
25
|
Футбол.Ойын техникасының элементтері
|
1
|
26
|
Екпін алып, аяқты тіреп қойып допты соғу
|
1
|
27
|
Қозғалыстағы және қозғалыссыз допты соғу
|
1
|
28
|
Тоқтау,аяқты тіреу арқылы допты қабылдау
|
1
|
29
|
Допты күту,оны тоқтату
|
1
|
30
|
Допты тоқтату әдістері
|
1
|
31
|
Допты табанның ішкі жағымен,баспен тоқтату
|
1
|
32
|
Жаттығу ойыны
|
1
|
33
|
Ойынның жеке тактикасының элементтері
|
1
|
34
|
Допты алып жүру, қарсыласын алдап өту
|
1
|
35
|
Футбол ойыны
|
1
|
|
|
|
|
Гимнастика (7сағ)
|
|
36
|
Саптық жаттығу-р.1 лектен 2,3,4 лекке тұру
|
1
|
37
|
Қиғаш жүру
|
1
|
38
|
Сол,(оң) жаққа қарсы жүріс жасау
|
1
|
39
|
Биік белтемір.Асылып артылу
|
1
|
40
|
Сол аяқты сілтеп, сол аяқпен атша мініп отыру
|
1
|
41
|
Кері, солға қарай айналу-таянып отыру
|
1
|
42
|
Асылып тұрып, аяқтарды сілтеу
|
1
|
|
|
|
Мерзімі
|
Қолданылатын
көрнекіліктер
|
Қолданылатын әдебиеттер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
|
Сабақ тақырыбы
|
Сағат саны
|
|
Дойбы (6 сағ)
|
|
43
|
Дойбы ойынының жүрістері
|
3
|
44
|
Дойбы ойыны
|
3
|
|
Гимнастика (10 сағ)
|
|
45
|
Акробатика.Бастапқы қалып-нег. тұрыс(ер ба)
|
1
|
46
|
Бір аяқпен тепе-теңдік сақтау
|
1
|
47
|
«Қарлығаш» қалпын ұстау
|
1
|
48
|
Кері айналып таянып отыру
|
1
|
49
|
Жинақталып артқа тоңқалаң асу
|
1
|
50
|
Бастапқы қалып-негізгі тұрыс (қыз балалар)
|
1
|
51
|
«Жүзушінің сөредегі қалпы»
|
1
|
52
|
Артқа аударылып түсіп, жауырынға тұру
|
1
|
53
|
Арқасымен жатып, аяқты алшақ қойып отыру
|
1
|
54
|
Аяқтарды бүгіп «көпірге» тұру
|
1
|
|
Шаңғы дайындығы ( 11 сағ)
|
|
55
|
Қарқынды қозғалыстың негізгі элементтері
|
1
|
56
|
Шаңғымен итерілу
|
1
|
57
|
Таяқтарымен итерілу.Сырғанау
|
1
|
58
|
Қозғалу тәсілдері техникасыныңэлементтері
|
1
|
59
|
Алма-кезек екі адымды жүріс
|
1
|
60
|
Сырғанайтын адымның негізгі фазалары
|
1
|
61
|
Бір мезгілдегі бір адымды жүріс
|
1
|
62
|
«Жартылай соқа», «Соқа» әдісімен көтерілу
|
1
|
63
|
«Аттап басып», «жартылай соқа» әдісімен бұр.
|
1
|
64
|
3000 м қашықтықты жүріп өту
|
1
|
65
|
Эстафеталық ойындар
|
1
|
|
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
