63
Ағза үшін қажетті дәрумендердің тәуліктік мөлшері – шамамен
180–200 мг. Олардың ағзадағы жетіспеушілігі
гиповитаминоз
деп
аталады. Күнделікті пайдаланатын тағамдардың құрамында қандай
да бір дәруменнің ұзақ уақыт болмауынан
авитаминоз
орын алады.
Бұл кезде адамда зат алмасудың барлық түрі бұзылады. Тіршілік
үшін қажет кез келген маңызды дәруменнің тамақ құрамында ұзақ
уақыт болмауы зат алмасудың бұзылуына, соңында тіпті өлімге апа-
рып соғуы мүмкін.
Дәрумендерді шамадан көп пайдалану да ағза үшін зиян. Бұл кезде
гипервитаминоз
орын алады. Гипервитаминоздың белгісі: құсу, іштің
өтуі, теріде ұзақ уақыт жойылмайтын ақшыл дақ тардың пайда болуы
және т.б. Әдетте гипервитаминоз дәрумен дерді бақылаусыз ішуге бай-
ланысты туындайды.
Достарыңызбен бөлісу: 
