Анарбеков Галым ксжжжф 3-9 Жүзу техникасының негіздері

Фронт 10-дан 20-ға дейін өкілдерді көтеру тақтасын көтереді

жүктеу/скачать 38,76 Kb. бет 12/14 Дата 31.05.2020 өлшемі 38,76 Kb. #71820

Бұл бет үшін навигация:

• Бит басталады, бір аяғы 20 рет.

Фронт 10-дан 20-ға дейін өкілдерді көтеру тақтасын көтереді . Аяқпен бірге екі қолыңызда итергіш плитаны ұстап тұрып иықпен терең суда тұрыңыз. Кольшықтарды тікелей көкірекке қарай созыңыз, осылайша Пешті платформасы жер бетіне параллель. Өзіңіздің өзегіңізді тартыңыз және сіздің торшаңызды тікелей ұстаңыз, қолыңызды соққылап, қолыңызбен соққылаңыз, ал қолыңыз бен жақтарыңыздың алдында орналасқан. Қозғалыс бағытын өзгертіп, Пешті қайтадан судың артқы жағына қарай тартып шығарыңыз. Бит басталады, бір аяғы 20 рет. Жуықта - иықпен терең суға және жүгіріп барып, өзіңіздің пяткаңызды әр қыдырғыңызбен сіңіріп алыңыз. жүктеу/скачать 38,76 Kb. Достарыңызбен бөлісу: