VIII – ші апта
8 кредит сағат
ОЖСӨЖ мазмұны :
1. Өткен жадығаттарды жетілдіру. Күрес тәсілдерін қайталап шығу және осы тәсілдерге қарсы амалдарды үйрену.
Арқадан асырып лақтыру.
Қарсы амалдар : кеудемен лақтыру ; аяқтың басына көтеріліп арттан шалу.
Шалып лақтыру.
Арттан шалу.
Қарсы амалдар : арттан шалу, қолтығынан алып лақтыру, босанып шығу.
Алдынан шалу.
Қарсы амалдар : кеудемен лақтыру, арттан қағу, аяқтың басымен арттан шалу.
Қағып лақтыру
Қырынан қағып лақтыру.
Қарсы амалдар : қырынан қағу ; қарсыласы осы әдісті қолданғанда оның қағатын аяғынан аттап, өзіне тартып қалып, осы тәсілге салады.
Алдынан қағып лақтыру.
Қарсы амалдар : арттан шалу.
Еңкейіп, аяқпен көтеріп лақтыру
Қарсы амалдар : кеудеден асырып лақтыру.
Іліп лақтыру
Қарсы амалдар : іштен ілу, сырттан аяқпен көтеру, сырттан ілу, аттас аяғымен ілу, іштен көтеріп, жұлқып тепе-теңдігінен тайдыру.
« Қырқа » шалу
Иықтың сыртынан ұстап, « қырқа » шалу.
Қарсы амалдар : жеңінен және бүйірінен ұстап арттан шалып лақтыру ; қарсыласының қашықтау тұрған аяғын іліп тайдыру.
Кеудеден асырып лақтыру
Қолмен денеден ұстап, шалқалап лақтыру.
Қарсы амалдар : жеңінен және бүйірінен ұстап арттан шалып лақтыру ; қарсыласының қашықтау тұрған аяғын іліп тайдыру.
Достарыңызбен бөлісу: |
