Ќазаќстан Республикасыныѕі білім жјне єылым министрлігі
жүктеу/скачать 1,61 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Әдебиеттер
| VI – шы апта.
6 кредит сағат ОЖСӨЖ мазмұны : 1. Палуанның жеке гигиенасы. Қазақша күреске қойылатын гигиеналық талаптар оқу-жаттығу процесін дұрыс ұйымдастыруға ғана емес сонымен қатар спортшының ұтымды күн тәртібін ұдайы мұқият орындап отыруына да тығыз байланысты. Егер жас палуан мезгілімен тамақтанбаса, ұйықтамаса, онда оның жаттығуынан күткендей нәтиже шықпайды. Оны былай қойғанда күн тәртібі бұзылған жағдайда жеткіншектің жүйкесі ( әбден титықтағандықтан ) немесе асқазан-ішек жолы ( дұрыс тамақтанбағандықтан ) ауруға ұшырауы ықтимал. Алғашқы сабақтың өзінде жаттықтырушы күнделікті ертеңгі жаттығулар комплексін орындап ( дұрысы – таза ауада ) жүруді талап ету қажет. Ертеңгілік жаттығуларды аяқтаған соң міндетті түрде жақсылап жуыну керек. Мұның тек гигиеналық маңызы ғана болып қоймайды, ол сонымен қатар спортшы организмінің шынығуына да ықпалын тигізеді. Әдебиеттер : 1. Қазақтың ұлттық спорт түрлері., М.Болғамбаев., Алматы : Қайнар., 1983 жыл. – 93-99 беттер. 2. Қазақтың ұлттық ойындары., Б.Төтенаев., Алматы : Қайнар., 1994 жыл. – 114-118 беттер. 3. Қазақтың ұлттық ойындары., Е.Сағындықов., Алматы : Рауан., 1991 жыл. – 111-112 беттер. 4. Дене тәрбиесін өткізу және басқару., З.Есмағамбетов., Қарағанды., Арко., 2004 жыл. 175-177 беттер. 5. Дене тәрбиесі ілімінің негіздері., З.Есмағамбетов., Қарағанды., Арко., 2001 жыл. – 57-59 беттер 6. Қазақша күрес. Жарыс ережелері., Б.Жаналин., Алматы, 1995 жыл. – 13-14 беттер. жүктеу/скачать 1,61 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|