(т, ПК) 5 метр қашықтықтан тік нысанаға көздеп лақтыру. Оң және сол қолмен нысанаға лақтырғанда денені дұрыс ұстауға
көңіл бөлінеді. Лақтыру техникасына назар аударылады – ал-
дымен қолды айналдыра төмен, содан кейін артқа қолды толық
жазылғанша серпеді.
(т, ПК) тепе-теңдік – гимнастикалық орындықпен жүру, әрбір қадамда аяқты түзу ұстап, жоғары көтерілген аяқ астынан
шапалақтау. Нұсқау – тепе-теңдік сақтау, денені тік ұстау; аяқты
алдымен табанның алдыңғы жағына қойған соң барып бүкіл та-
банмен тұру. Биік жерде жаттығу орындаған кездегі қауіпсіздік
техникасы туралы ескертіледі, сақтық шараларына көңіл бөліне-
ді.
