143
Нұсқау: «тіземен тұру», «өкшемен отыру» қалпынан қолдың
көмегінсіз тез тұру, бастапқы қалыпқа көшу үшін айтарлықтай
арақашықтық сақтау керек.
Негізгі бөлім
4–12
13–27
(Ұ)
Жылдамдата жүгіру.
Жүгіру қарқынын біртіндеп күшейту мен баяулатуға және қол-
дың тиісті қимылын пайдалануға назар аударыңыз.
Достарыңызбен бөлісу: 
