2. Алдыңғы аяққа жай
отырып бастаймыз, ал екінші яғни
артқы аяқ өкшесін еденге тигізуге
тырысамыз. Дене салмағы алдыңғы
аяқта қалады.
3. Артқы аяқ, балтыр
бұлшықеттерінің созылуын сезініңіз.
4. Аяқ орнын ауыстыра
отырып жаттығуды қайталаймыз.
Жаттығуды әр аяққа 3-4 рет
қайталап жасау қажет.
Жаттығуды дұрыс жасаған жағдайда бүкіл дене салмағы алдыңғы аяққа түседі. Мұны
тексеру оңай. Егер де артқы аяқты жерден көтере алсақ, демек, салмақ дұрыс бағытталған.
Оқу дағдылары: түсініп оқу және тыңдау , шығармашылық жазу, тілдік қабілеттер
жақсарады.
Қосымша: әлеуметтік мінез-құлық жақсарады. Бастаған істі соңына дейін жеткізуде
зейінді шоғырландырады, назар аударуды жоғарлатады және жауап қайтару дағдыларын
жақсартады.
