Биохакинг
жүктеу/скачать 5,36 Mb. Pdf көрінісі
|
Биохакинг
| ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО
ЛИШЬ 40–50 % ВАШИХ КЛЕТОК – «ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ»? ОСТАЛЬНЫЕ 50–60 % – ЭТО КЛЕТКИ БАКТЕРИЙ, ГРИБОВ И МИКРООРГАНИЗМОВ, ЖИВУЩИХ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ 107 . В СЛУЧАЕ С ГЕНАМИ РАЗНИЦА ГОРАЗДО СУЩЕСТВЕННЕЕ – НА КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ГЕН ПРИХОДИТСЯ 100 ГЕНОВ МИКРООРГАНИЗМОВ 108 . В кишечнике живет около 500–1000 различных видов бактерий. Самый распро- страненный вид бактерий в кишечнике – это бактероиды ( Bacteroides ), клостридии ( Clostridium ), фузобактерии ( Fusobacterium ), бифидобактерии ( Bifidobacterium ) и аккермании ( Akkermansia muciniphila ). Другие известные штаммы – эшерихия ( Escherichia ) и лактобакте- рии ( Lactobacillus ) 109 . Бифидобактерии и лактобактерии наиболее широко изучены 110 и часто присутствуют в пробиотиках, но сейчас все большее значение уделяется балансу всей совокуп- ности микробиома и поддержанию его разнообразия. Функции бактерий в кишечнике – расщепление углеводов (брожение), которые орга- низм не может переварить иначе. Благодаря этому образуются короткоцепочечные жирные кислоты – источники энергии в организме. Например, бутират используется поверхностными добавочными (слизистыми) клетками кишечника, пропионат – печенью, а ацетат – клетками мышц 111 . Именно поэтому состояние кишечника также существенно влияет на выделение энер- гии. Бактериальная микрофлора кишечника способствует всасыванию витаминов группы К, B и определенных минералов (магний, кальций и железо), синтезу желчных кислот, а также помогает работе иммунной системы. Кроме того, она действует как защитный барьер против различных патогенов 112 . жүктеу/скачать 5,36 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|