30 секунд ішінде 20рет толық отырып тұру. Айналысушы 3мин отырып дем алады.Сосын ЖЖЖ 15с ішінде есептеп, 1 минуттық көрсеткішін шығарамыз (бастапқы жиілігі). Ары қарай 30с ішінде 20рет толық отырып тұрып, әрбір отырыста қолды көтеріп, тізені алшақтатып, кеудені вертикальді жағдайда тұруын сақтайды. Отырып тұрғаннан кейін, отырған қалыпта қайтадан ЖЖЖ 15с ішінде , 1 минуттық көрсеткішінен есептеледі. ЖЖЖ-ң отырып-тұрғаннан кейін артуы салыстырмалы түрде бастапқы жағдайдан пайыздық көрсеткішпен ерекшеленіп анықталады. М: бастапқы пульс 60рет/мин, 20рет отырып тұрғанна кейін 81рет/мин, сондықтан (81-60):60=100=35%.
Жүктемеден кейін пульстің қалпына келуі. 30с ішінде 20рет отырып тұрғаннан кейін қалпына келу кезеңін сипаттау үшін ЖЖЖ 15с ішінде 3-ші мин. қалпына келу кезеңінде есептеліп, жүрек-қан тамырлар жүйесінің қалпына келу қабілетін бағалайды. (табл.)
Жүрек-қантамырлар жүйесінің функциональді жағдайын бағалау үшін кең таралған Гарвард степ-тиест (ГСТ) және ПВЦ-170 тесті қолданылады.
Физикалық денсаулықтың деңгейін анықтау үшін денсаулық жағдайының ең маңызды сипаттамасы ол денсаулықтың жүйке-психикалық жағдайын бағалау болып табылады. Психикалық денсаулықты обьективті бағалау арнайы психологиялық тесттердің көмегімен жүргізіледі. Психикалық дамудың бұзылуы әртүрлі аурулардың дамуы мен өршуінің себебі болуы мүмкін. Ой еңбегін обьективті бағалау үшін корректурлы сынама әдісін қолдану ұсынылады, ол белгілі бір уақыт аралығында бір немесе бірнеше белгілер немесе әріптерді белгілеу. Корректурлы әдісті бағалау атқарылған жұмыстың көлемі мен жіберілген қателіктер бойынша жүргізіледі.
Баланың эмоционалды жағдайы Люшер түс таңдау скрининг тесті көмегімен бағаланады, бұл кезде кезекпен сегіз түрлі түсті карточкалар көңіл-күй жағдайына байланысты ұсынылады.Эмоционалды жағдайдың нашарлауын білдіретін көрсеткіштер 1-3 орындағы түстер – қара, сұр, қоңыр, күлгін.
