Ф и з и ч е с к и е упражнения. Комплекс средств физического воспитания составляют физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Основным специфическим средством являются физические упражнения – двигательные действия, с помощью которых решаются задачи физического воспитания.
Двигательные действия, совершаемые человеком, весьма многообразны. Не все, однако, движения и действия могут быть названы физическими упражнениями. Важнейшими отличительными чертами последних являются присущие им специально организованная методическая целенаправленность и повторяемость, а также соответствие содержания и формы действий сущности физического воспитания, закономерностям, по которым оно происходит.
34. Д е н е жаттығуының мазмұны өзіне енетін әрекеттерді және педагогикалық, биологиялық, басқа да жайларға әсер-ықпалын анықтап, жаттығу барысындағы негізгі процестерді күшейтеді.
С о д е р ж а н и е физического упражнения составляют входящие в него действия и те основные процессы, которые развертываются по ходу упражнения, определяя его воздействие на занимающихся в педагогическом, психологическом и других аспектах.
35. Д е н е жаттығуының түрі өзінің ішкі және сыртқы құрылысын танытады. Ішкі құрылыс жаттығу кезіндегі ағза қызметі әртүрлі процестерінің өзара қалай байланысқанымен, ара қатынасымен, бір-бірімен қалай әрекет жасайтынымен сипатталады. Дене жаттығуының сыртқы құрылысы – бұл оның кеңістік, уақыт және динамикалық параметрлер ара қатынасын сипаттайтын көзге көрінетін түрі.
Ф о р м а физического упражнения представляет собой его внутреннюю и внешнюю структуру. Внутренняя структура характеризуется тем, как связаны между собой различные процессы функционирования организма во время данного упражнения, как они соотносятся, взаимодействуют друг с другом. Внешняя структура физического упражнения – это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических параметров движений.
36. Д е н е жаттығуының /қозғалыстық іс-әрекеттік/ тәсілі.
Дене жаттығулары түрлерінің жетілдіру процесінде қозғалыс іс-әрекеттің орындалуының ұтымды қабілеттері іздестіріледі. Қозғалыс іс-әрекеттің орындалу қабілеттері, олардың көмегімен қозғалыс міндет-мақсаттары, салыстырмалы түрде үлкен тиімділікпен шешілсе, оны дене жаттығуларының тәсілі деп атайды.
Дене жаттығуларының тәсілі үнемі өзгеріп және жетілдіріліп отырылады. Қозғалыс тәсілінде оны анықтаушы буын мен бөлшектің негізі ажыратылады. Әрбір циклді емес қозғалыста олардың қызметтеріне сәйкес әрекетте үш кезеңді: дайындық, негізгі және қарқынды деп дәлме-дәл межелеуге болады.
Кез-келген еркін қозғалыста кеңістік, уақытша, кеңістік-уақытша (кинематикалық), дененің қозғалысын тексеретін бөлім, динамикалық және ырғақты болады. Оларды осылай сипаттап бөлген жөн.
Достарыңызбен бөлісу: |
