Техника физического упражнения /двигательного действия/.
В процессе совершенствования форм физических упражнений изыскивают рациональные способы выполнения двигательных действий. Те способы выполнения двигательных действий с помощью которых двигательная задача решается целесообразно, с относительно большей эффективностью, принято называть техникой физических упражнений.
Техника физических упражнений беспрерывно изменяется и совершенствуется. Различают основу техники движений, ее определяющее звено и детали. В каждом ациклическом движении можно отчетливо разграничить /соответственно их функциям в целом акте/ три фазы: подготовительную, основную и заключительную.
В любом произвольном движении следует выделять пространственные, временные, пространственно-временные /кинематические/, динамические и ритмические характеристики.
37. Д е н е жаттығуларын жүйелеу. Дене жаттығуларын жүйелеуде жаттығулардың кейбір қасиеттеріне әрқайсысының жалпы іштей ұнауына қарай оларды матасқан топтарға бөлуге болады. Практикалық жұмыста дене тәрбиесі бойынша жаттығуларды жүйелеу олардың дене сапаларын дамытудағы айрықша мәнінің белгісіне қарай жиі қолданылады. Әдетте жаттығулар: күштілікті, жылдамдықты, төзімділікті және икемділікті дамыту үшін бөлінеді. Дене жаттығулары түрлерінің ерекше белгілеріне қарай /биомеханикадан/ циклді емес және аралас құрылған жүйелер де қолданылады. Физиологияда қуаттылықтың әртүрлі аймағында /орындалатын барынша көп, одан аз, үлкен және біркелкі/ жаттығулар пайдаланылады.
К л а с с и ф и к а ц и я физических упражнений. Классифицировать физические упражнения – значит разделить их на соподчиненные подгруппы так, чтобы внутри каждой из них были бы общими некоторые свойства упражнений. В практической работе по физическому воспитанию часто пользуются классификацей упражнений по признаку их преимущественного значения для развития физических качеств. Обычно различают упражнения для развития: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости. Применяется также классификация составленная по признаку особенностей форм физических упражнений /из биомеханики/: циклические, ациклические и смешанные. В физиологии на упражнения, выполняемые в различных зонах мощности /максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной/.
Достарыңызбен бөлісу: |
