Сауықтыру дене жаттығуларының ағзаға әсері

Дене жаттығуларының жалпы, жергілікті немесе арнайы және айқас тиімділіктері бар. Жалпы тиімділіктер ағзаның барлық жүйелерінің қызметінің жетілуінде: 1. Негізгі алмасу 5-20%-ға артады; 2. Тірек-қимыл аппаратынан келіп түсетін жүйке импульстерінің афферентті ағымы ОЖЖ белсендіреді, жүйке орталықтарының бағдарын жақсартады, адамның тітіркендіргіштерге реакциясының адекватты және нақты болуын қамтамсыз етеді; 3. аэробты жаттығулар денелік және психикалық денсаулықтың үйлесімділігіне әсер етеді. Адамның өзіне деген сенімділігі артады; 4. Сауықтыру дене жаттығулары стресстен қорғану факторы болып табылады, өйткені олар қандағы катехоламиндердің қалыпт мөлшерін қамтамасыз етеді; 5. Сауықтыру дене жаттығулары қалыпты салмақты сақтауға ықпалын тигізеді; 6. Сауықтыру дене жаттығуларымен үзбей шұғылдану қартаюдың алдын алудың күшті құралы болып табылдаы. Сауықтыру дене жаттығуларымен шұғылданатын адамдар жас көрінеді және 10-15 жас ұзақ өмір сүреді.