Сіз ұйықтай алмасаңыз немесе демалсаңыз, сіз

Есте сақтау проблемалары немесе шоғырлану қиын.

Жұмыста, мектепте немесе қарым-қатынаста күресу.

Диагностика және сынақтар Ұйқысыздық қалай анықталады?

Ұйқысыздықты диагностикалау үшін арнайы сынақ жоқ. Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз физикалық емтихан өткізеді және ұйқы проблемалары мен симптомдары туралы көбірек білу үшін сұрақтар қояды. Ұйқысыздықты диагностикалаудың негізгі ақпараты – сіздің дәрігеріңізбен ұйқы тарихын қарау. Провайдер сіздің медициналық тарихыңызды және сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерді олардың ұйықтау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін екенін білу үшін қарастырады. Сіз сондай-ақ:

Қан анализін алыңыз: Сіздің дәрігеріңіз ұйқыға теріс әсер ететін қалқанша безінің проблемалары немесе темірдің төмен деңгейі сияқты белгілі бір медициналық жағдайларды болдырмау үшін қан анализін жасауды қалауы мүмкін.

Ұйқы күнделігін жүргізіңіз: Сізден бір-екі апта бойы ұйқы режимін жазу сұралуы мүмкін (ұйқы уақыты, ояну уақыты, ұйықтау, кофеинді пайдалану, т.б.) Бұл ақпарат провайдеріңізге демалысқа кедергі келтіретін үлгілерді немесе мінез-құлықтарды анықтауға көмектеседі.

Ұйқы туралы зерттеуді аяқтаңыз: Ұйқысыздықты диагностикалау үшін ұйқыны зерттеу (полисомнограмма) қажет емес. Егер сіздің дәрігеріңіз ұйқысыздықтың себебі ұйқы апноэы немесе басқа ұйқының бұзылуы болуы мүмкін деп алаңдаса, сізге бағытталуы мүмкін. Ұйқының бұзылуы орталығына баруға немесе үйде оқуға болады.

Басқару және емдеу Ұйқысыздықтың асқынулары қандай?

Уақыт өте келе ұйқының болмауы немесе сапасыз ұйқы физикалық және психикалық денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Ұйқысыздық мыналарға ықпал етуі мүмкін:

Қант диабеті.

Жүргізу кезіндегі апаттар, жарақаттар және құлау.

Жоғары қан қысымы (гипертония), жүрек ауруы және инсульт.

Көңіл-күйдің бұзылуы.

жүктеу/скачать 61,29 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: