Его профилактики


Общие рекомендации по применению дыхательной



Pdf көрінісі
бет34/81
Дата17.05.2020
өлшемі1.03 Mb.
түріУчебно-методическое пособие
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   ...   81
Общие рекомендации по применению дыхательной 
гимнастики:
•  занимайтесь дыхательными упражнениями в хорошо про-
ветренной комнате;
•  выполняйте упражнения только через 1,5-2 часа после лег-
кой закуски и через 5-6 часов после обеда, а если вы вы-
пили стакан жидкости, приступайте к занятию через 30 
минут;
•  дыхание во время комплекса упражнений должно быть 
через нос;
•  начинайте дыхательные упражнения с нескольких общеу-
крепляющих упражнений для рук, ног, туловища;
•  выполняйте упражнения, концентрируя внимание на про-
цессе дыхания;


66
•  выполняйте упражнения осторожно, прислушивайтесь к 
реакции организма;
•  не напрягайте ноздри и мускулатуру лица;
•  заниматься дыхательной гимнастикой можно 2 раза в 
день: утром и вечером.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   ...   81




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет