Его профилактики
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
| Рисуночная терапия. Картины оказывают на человека
огромное воздействие: они создают настроение и вызывают определенные чувства. Живописные полотна служат не толь- ко украшением стен, но и помогают расслабиться, абстрагиро- ваться от рутинных дел. Одно из самых мощных выразительных средств, кото- рыми пользуется изобразительное искусство, это краски, во- площающие многообразие окружающего нас мира. Чтобы вы- разить свои чувства, не обязательно что-то говорить, можно взять краски или карандаши и выразить свои чувства в рисун- ке. Если сразу же после того, как человека что-то расстроило, он сядет и начнет рисовать, его отрицательные эмоции уйдут, а он полнее и глубже осознает свои эмоции. Выбор цветов расскажет о многом: красный цвет пред- полагает гнев, черный - печаль, а серый - беспокойство. Специ- алисты утверждают, что отдельные цвета вызывают особые душевные состояния, в частности желтый и красно-желтый цвета рождают бодрое, деятельное настроение, мрачные тона вызывают и соответствующие настроения. Зеленый цвет яв- ляется самым успокаивающим цветом, он поднимает настро- 78 ение, способствует отдыху при нервной раздражительности, бессоннице. Итак, рисуя, человек дает выход свои чувствам, жела- ниям, благодаря рисованию он постигает, иногда моделирует действительность, легче воспринимает болезненные для него образы и события. Обычно темы охватывают: Отношения к самому себе, своей семье («Я в прошлом», «Я такой, какой я есть», «Мой обычный день», «Я дома», «Мой мир», «Ситуации, в которых я чувствую себя неуверенно»; «Я и мои дети», «Моя главная проблема в общении с детьми»). Абстрактные понятия («Одиночество», «Страх», «Лю- бовь», «Три желания», «Остров счастья»). Методы арттерапии активно используются психолога- ми и психиатрами. Они давно выяснили: картины, рисунки и простые каракули, намалеванные во время беседы по телефо- ну, позволяют точно сказать, что тревожит и мучает худож- ника. А есть и вовсе «волшебные картинки» - они помогают исцелиться от страхов и тревог. С помощью простых приемов арттерапии вы сможете управлять собой, менять свои настроения, чувства и даже те- чение жизни в лучшую сторону, жүктеу/скачать 1,03 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|