Байланысты: Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
В областиоздоровления организма медитация:
• уменьшает стресс, избавляет человека от внутренней тре-
воги и суеты, принося внутренний покой и удовлетворен-
ность жизнью;
• нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы
и желудочно-кишечной систем;
• избавляет от бессонницы и улучшает ночной сон, урав-
новешивает его медленные и быстрые фазы. Медитиру-
ющие могут обходиться меньшим временем сна, так как
восстановительные процессы при медитации протекают
быстрее, чем при обычном сне;
• регулирует вес;
• снижает потребность в психоэмоциональных стимулято-
рах типа алкоголя, курения, наркотиков,
• снижает потребность во внешней медицинской помощи, в
лекарствах и соответственно в обращении к врачам.
