И методика преподавания
Фигурная маршировка: методика обучения и проведения
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
- Бұл бет үшін навигация:
- 10. Положения согнутых рук. Движения руками в разных направлениях и разной величины.
- 11. Стойки, упоры, седы. Общеразвивающие упражнения для формирования правильной осанки.
| 9.Фигурная маршировка: методика обучения и проведения.
Элементы фигурной маршировки: «змейкой», дробление и сведение, разведение и слияние. Различные сочетания разновидностей бега и ходьбы с прыжками. Комплекс ОРУ с обручем. Опорный прыжок: подбор разбега, наскок на мостик; вскок в упор присев на козла; соскок с приземление в доскок. Девушки: Брусья (р/в ): вис завесом, подъем переворотом, соскок махом назад. Юноши: Брусья: подъем махом назад, соскок махом назад, кувырок в перед. ОФП: упражнения на развитие силовой выносливости. 10. Положения согнутых рук. Движения руками в разных направлениях и разной величины. Положении согнутых рук: стандартные, производные и сложные. Движения руками: одноименные, разноименные, одновременные, поочередные, последовательные, разнонаправленные. Круги и движения руками по дугам из различных и.п., в разных направлениях и разной величины. Повороты налево, направо в движении и в ходьбе на месте; перестроения дроблением и слиянием размыкания на вытянутые руки, на указанное количество шагов. Комплекс ОРУ гимнастической скамейке, используя ее как опору, облегчающую или усложняющую упражнения; седы на скамейке продольно и поперек для упражнений для туловища; использование скамейки как препятствия при прыжках, перешагивании и т.д. Акробатика: стойка на голове, стойка на лопатках. Юноши: Перекладина: подъем переворотом, размахивания в висе, соскок дугой, оборот вперед в упоре правой (левой), оборот назад. Девушки: Бревно (низкое): ходьба приставными шагами в сторону, ходьба выпадами, повороты кругом из стойки на носках; соскок прогнувшись с конца бревна (высокого); наскок на высокое бревно в упор с перемахом правой в сед ноги врозь ОФП: комплекс круговой тренировки направленный на развитие силы и силовой выносливости. 11. Стойки, упоры, седы. Общеразвивающие упражнения для формирования правильной осанки. Стойки: основная стойка, стойка ноги врозь, широкая стойка ноги врозь, узкая стойка ноги врозь, стойка ноги врозь правой, стойка скрестно, на коленях, сомкнутая стойка. Сочетание нескольких разновидностей ходьбы и бега. Строевые приемы на месте и в движении, построения, перестроения из колонны по одному в несколько колонн одновременными поворотами. Комплекс ОРУ с мячом. Опорный прыжок: наскок на мостик; вскок в упор стоя на ноги врозь на коня; соскок с коня с приземление в доскок. Девушки: Брусья (р/в ): вис завесом, подъем переворотом, соскок махом назад с поворотом на 180 градусов; смешанные висы: присев, лежа, стоя прогнувшись, подъем на в/ж из виса присев на одной толчком другой. Юноши: Брусья: подъем махом назад, соскок махом назад, кувырок вперед из седа ноги врозь, упор углом, упор ноги врозь из размахиваний., стойка на плечах. Прикладные упражнения: броски, ловля и метание малого мяча. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|