б) баскетбол: допты иемдену тәсілін, оқу ойыны

Мақсаттары:

1. Допты бір қолмен аулау тәсілін жетілдіру.

2. Допты жүргізу тәсілін жетілдіру басқа әдістермен байланыстыру (допты аулаумен, допты берумен, себетке лақтырумен).

Дайындық бөлімі. Қол қозғалысымен байланысты жүріс, тізені жоғары көтеріп, өкшеден аяқ ұшына айналдыру. Жүгіру (тізені жоғары көтеріп, сирақтарды шықпыртып, қиылысқан аяқтармен серпілуді байланыстырып)

Жұппен нығыздалған доппен жалпы дамытушылық жаттығулар

1. Бір біріне арқамен тұрып, аяқтар алшақ, қолдан қолға допты беру, бастың үстінен, артқа иіліп, алдыға қарай аяқтардың арасыннан иілу.

2. Бір біріне өкшені тигізіп жатқан қалыпта, кеудені алдыға қарай иіп, допты қолдан қолға беру.

3. Бір біріне арқамен тұрып, аяқтар алшақ, денені бұрып допты екі қолмен қолдан қолға беру.

4. Денені алдыға иіп доп серіктесіне екі қолмен арқадан лақтыру.

5. Допты аяқтың өкшесімен басып ұстау, оны серіктесіне секіріп кеудесіне қарай лақтыру.

6. Допты қолдармен ұстап алу серіктестер бір біріне тартып алуға тырысады.

7. Бір біріне арқамен отырған қалыпта (доп арқалармен ұстап тұрып) секіріп бір жақты қозғалу.

8. Тура сол, тек приседания орындалады.

9. Толтырылған допты бір біріне берумен жеңіл жүгіріс.

Негізгі бөлім

I. Допты бір қолмен аулау тәсілін жетілдіру.

Әр бір айналысу допты алады және келесі жаттығуды орындайды:

1. 
   Доп екі қолмен өз алдына көтеру, сол қолмен ұстап алу
   
2. 
   Доп екі қолмен өз алдына көтеру, оң қолмен ұстап алу
   

4. Допты үстіге бір қолмен лақтырыа, келесі қолмен ұстап алу.

5. Бетпен 3 пен 4 м арақашықтықта қабырғаға тұрып, доп қабырғаға екі қолмен жіберу, бір қолмен ұстап алу.

6. Жұппен допты бір қолмен беруді және ұстап алуды орындау, оқытушының тапсырмасымен доптың ұшу биіктігін өзгерту.

7. Зал кеңістігі бойынша қозғалып, жаттығушылар жұптармен допты екі қолмен лақтырып, бір қолмен ұстап алады. Оқытушының белгісі бойынша қозғалыс бағыты мен жылдамдығы өзгереді.

II. Доппен жүріп бағытты өзгертумен қоса қозғалыста себепке лақтырудың тәсілін жетілідіру

1. 
   Белгілеу үшін бағаналар орнатылады, олардан бүйір сызық бойы 2 м арақашықтықта (әр жақтан бес бағанадан). Жаттығушылар доппен жүруді орындайды, әр бір бағананы айнала және қозғалыста себетке бір қолмен үстіге негізгі қалқанға карай лақтыруды орындайды. Жаттығу бірінші оң жаққа, кейін сол жаққа орындалады.
   

III. Секірісте бір қолмен үстіге қарай себепке лақтыруды тәсілін жетілідіру

Жұппен орындалатын жаттығу. Бірінші болып себетке лақтырған, допты көтеріп алады да, лақтыруды орындау үшін серіктесіне допты береді, сосын келесі допты лақтыруға дайындалып тұрады. Оқытушының тапсырмасы бойынша допты лақтыру қозғалыста допты ұстап алғанан кейін, допты алып жүруден кейін, алдаусыту қозғалыстарынан жасағанан кейін орындалады және т.б.

IV. Допты бір біріне лақтырумен, ұстап алумен мен себепке лақтырумен, допты алып жүрумен бір бірімен байланыстырып орындалған тәсілдерді жетілідіруді.

Жаттығушылар алаңның екі диагональ орналасқан бұрышында бағана бойынша тұрады. Екі жаттығушылар алаңның қарама-қарсы бағыттында орта сызықтың бүйір сызығымен қиылысқан жерінде орналасады. Әр бір бағанадан біріншісі өз жағында орта сызықта тұрған ойыншыға допты тапсырады, қозғалыста қайта тапсыруды ұстап алады, қарама-қарсы жақтағы себетке допты апарып допты себетке лақтырады (бір қолмен жоғарыға, төменге қарай, оқытушының тапсырмасы бойынша секірісте), допты қағып алады, жақын бағанадағы ойыншыға оны береді, ал өзі оның сонында орын алады.

V. Оқу ойыны

Ойын үрдісінде жетілдіріледі: допты жүргізу тәсілі және басқаруға қарама-қайшылық (қағып жіберу) секіруде тапсыру, жеке қорғалу жүйесі, ойыншының жылдам алдынғы сызықтан бұзып өту.

Қортынды бөлім