Сүт
Жұмыртқа
Ет
(углеводы)
Ұн
Картоп
Көкөніс
Балық
Құс еті
1. Әрбір адам тағамнан 1 тәулікте жұмсайтын энергиясына сай қуат алуға тиіс.