Hum1341 Әлеуметтік-саяси білім модулі (МӘдениеттану, психология) ПӘні бойынша дәріс кешені
жүктеу/скачать 0,77 Mb.
|
Дәрістер жинағы (копия)
- Бұл бет үшін навигация:
- Стресстің үш физиологиялық механизмі бар.
| 3. Стресс түсінігі. Стресс түрлері
Өзінің психологиялық сипаттары бойынша аффектке жақын, бірақ көңіл-күйге жақын жүру ұзақтығы бойынша күйзеліс жағдайлары немесе эмоциялық күйзеліс болып табылады. Бүгінгі күні бұл ең көп таралған аффект. Стресс-бұл адамның жүйке жүйесі эмоционалдық шамадан тыс жүктеме алған кезде пайда болатын шамадан тыс күшті және ұзақ психологиялық кернеу күйі. Эмоциялық стресс-физиологиялық және психологиялық компоненттерді қамтитын кешенді процесс. Стрессорлар күтпеген, қолайсыз әсер етуі мүмкін: қауіп, ауру, қорқыныш, суық, кемсіту, шамадан тыс жүктеме, сондай-ақ күрделі жағдайлар: тез жауапты шешім қабылдау қажеттілігі, мінез-құлық стратегиясын күрт өзгерту, күтпеген таңдау жасау, реніштерге жауап беру. Физиологиялық стресс кезінде адам ағзасы қорғаныш реакциясымен ғана емес, сонымен қатар әсер ететін тітіркендіргіштің ерекшелігіне жиі тәуелді кешенді жалпылама реакция береді. Ағылшын тілінен аударғанда «стресс» қысым, қысым, шиеленіс және «қайғы» - қайғы, бақытсыздық, бейшара, мұқтаждықты білдіреді. Стресс теориясын жасаушы Ханс Селидің даңқы бойынша стресс дегеніміз - организмнің оған қойылған кез-келген талапқа бейспецификалық реакциясы, ол оған кездесетін қиындыққа бейімделуге, оны жеңуге көмектеседі. Кәдімгі өмір салтын бұзатын кез-келген тосынсый стресстің себебі болуы мүмкін. Біздің жағдайымыз жағымды немесе жағымсыз ма, маңызды емес. Қайта құрылымдау немесе бейімделу қажеттілігінің қарқындылығы ғана. Мәселен, аналар жалғыз ұлының шайқасында қайтыс болғанын хабарлады. Ол қатты эмоционалды күйзелісті бастан кешіреді. Егер көп жылдан кейін бұл хабар жалған болып шықса және ұлы кенеттен бөлмеге еш зиянсыз кірсе, ол үлкен қуанышты сезінеді. Екі оқиғаның нәтижелері - қайғы мен қуаныш - әртүрлі, бірақ стресстік әсер бірдей. Стресстің пайда болуы мен уайымдауы объективті факторларға, адамның өзінің ерекшелігіне байланысты емес: олардың жағдайды бағалауына, өзінің күші мен қабілетін оған талап етілетінімен салыстыруға және т. б. Мысалы, жанжал немесе қандай да бір жағымсыз оқиға орын алды: адам қозғалған, өз-өзіне орын таба алмайды, оны әділетсіз ренжітеді, дұрыс әңгіме жасай алмайтындықтан, сөз таппады. Ол осы ойдан алаңдауға қуаныштымын, бірақ тағы да көз алдында болған көріністер тұрып, ренжіс толқынын, ренжісуді қайтадан жабады. Стресстің үш физиологиялық механизмі бар. 1. Бас миының қабығында ағзаның барлық қызметін, адамның барлық іс-әрекеттері мен ойларын өзіне бағынатын доминант деп аталатын қарқынды тұрақты қозу ошағы қалыптасты. Демек, бұл доминантты жою немесе жаңасын жасау керек. Бұзылған адам ауысатын қызықты іс болған сайын, бәсекелес доминантты құру оңайырақ(романды оқу, фильмді көру, сүйікті іспен айналысу). 2. Доминанттар пайда болғаннан кейін мидың терең құрылымы – гипоталамус қозғалады, ол гипофизді қанға кортизол гормонын бөлуге мәжбүрлейді. Бүйрек үсті безінің кортизолының әсерінен адреналин мен стресс гормондары бөлінеді, ол келесі әсерді тудырады: жүрек соғуының жиілеуі, қан қысымының жоғарылауы. Бұл фазада қарқынды бұлшық ет жүктемесі үшін жағдайлар дайындалады. Бірақ адам жиналған бұлшықет энергиясын шығармайды, сондықтан қан ұзақ уақыт бойы стресс гормондары айналуда. Оларды бейтараптандыру үшін қарқынды бұлшық ет жүктемесі қажет, яғни дене шынықтыру. 3. Стресстік жағдай бас миының қабығына тарықпағандықтан, доминанттың белсенділігін қолдайтын импульстер түсуі жалғасуда және қанға стресс гормондары бөлінуін жалғастырады. Өзіне көмектесу үшін бұрын-соңды болмаған ниеттің маңыздылығын төмендету немесе оны жүзеге асыру үшін жол табу қажет. Күйзелістен арылудың оңтайлы тәсілі-қақтығысты толығымен шешу, келіспеушіліктерді жою, кешірім жасау. жүктеу/скачать 0,77 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|