Үй тапсырмасы: Тапсырма. Еркін жаттығулар
жүктеу/скачать 25,33 Kb.
|
Дшш
- Бұл бет үшін навигация:
- ШИВОРОТ-TURVY
| ТАҒЫ БІР ЖОЛЫ
Таңдауы - қолдар төменгі жағындағы Менің үшін жұлын, алға қарай еңкейтіп, негізгі ұстанымын ескере отырып,. Сіздің тізе астында қолыңызды отырып және ақырын қайтарғыңыз, басыңыздың артына шұлық қабат кеңестер тиіп, аяқтары түзу, иілісі қабатта негізделген. Содан кейін позиция SEDA ролл. Кезде тараптардың бірінде балансынан орган шығу қарай таяз (оң немесе сол жақ). Иық және білек дәйекті сөз түртіңіз. Roll қарсы бағытта асырылады, онда ол бастапқы орында. Мүмкін бірге немесе бөлек аяқты SEDA (сондықтан тік ролл деп аталатын) бағытында ролл. соған ұқсас тағы - жағына ролл (оның асқазанға немесе артқы жағында ережелер жатып жасалған) құрылған. иық астында - бір жағынан, басқа бар жамбас орындау үшін тұрған жағы қолдау көзқарас - талап сақтандыру. ШИВОРОТ-TURVY Сальто бекіп төңкеріс дене айналмалы қозғалыс түрінде акробатикалық жаттығуларды деп аталатын. Оның ерекшелігі - денесі қолдау дәйекті әсерлі түрлі бөліктерінде. Артқа Машинада топтастыру немесе бүгілген болуы мүмкін. Бірінші алақанға, еденге оның қолына отырған болып табылады. Қатты қолын итеріп, сіз қайтарғыңыз және басшысының арқылы аунату, содан кейін приземистые қайтып баруға қажет. Алға қарай еңкейтіп, негізгі ұстанымын ескере отырып, отыруға, тікелей Сіздің аяқтарға - Ілмекті режимі машинасы. қозғалысы артқы арқылы орама жалғастыруда. Содан кейін негізгі биржадан өтіңіз. Қауіпсіздік Осы жаттығуда таза, иығына бір қолмен революция кезінде көмек, екінші - артындағы. оның иық орама бар сол саралау-флопа арқылы қиын. Ол өзара байланысты аяқты, SEDA туралы, әдетте, орындалған және кері илектеу екі жағында қолын ажырасып жатыр. Сіз қабат ұстараға қолыңызды кезде аяғы дейін жіберіп, күрт түзетуге қажет. Сонымен қатар жағына басыңды қосу және келесі оған қолын сүйеп. содан кейін асқазан, кеуде арқылы Roll. қару түзетіп, содан кейін басын көтеріп. Жаттықтырушы бұзау үшін жағын және қорқыныш тұрған жаттығулар шәкірт орындау. иық орындалған артқы сальто, сондай-ақ бар. Сальто алға Сол сияқты, яғни, топта иілген өткізіледі сол бөлінеді. Н. ұзақ секіруде бар немесе басыңа тұра - жиі оқитын жастар соңғы параметрді. ТАРТПА Сондықтан дене тірек аяқтың тік орынды иеленіп отыр, олардың акробатикалық жаттығуларды, деп аталады. Бұл - шектеулі балансы түрі. Ол күрделілігі әртүрлі санаттары болуы мүмкін. Акцент иығына, күректерін, қару-жарақ, басы, және басқалар орналасқан. Негізгі нұсқа - қалақтарды тұрмыз. Бұл жағдайда қолдау - бел қолдауымен бас, мойын, шынтақ және күректерін артқы жағында. сол уақытта жаттықтырушысы аяғы жағын сақтандырады. Стойка қолында және басшысы (бір мезгілде) толық корточек немесе седане оның пятам, сондай-ақ басқа да ережелерін өндіріледі. Стойка қолында жиі ілгері немесе кері құлап сүйемелдеуімен, тепе-қажеттілігінеқиындатылады. Тепе-теңдік қабатында саусақтарыңызды немесе қолыңызбен басу арқылы қол жеткізуге болады. Мұндай тартпа Can инсульт жүзеге асырылады немесе төмен басыңыз. ол барабан таяқшасы және жамбас аяғы қосылу қатаң міндетті сақтандыруды орындалған кезде. Өзі күз зақым үшін, қару немесе төмен аяғын емес дұрыстауға керек орындайды. жүктеу/скачать 25,33 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|