5-міндет.Ядроны итеру техникасын жетілдіру.
Итеру техникасын жетілдіру кезінде мына тапсырмаларды орындау керек:
снарядпен және тренажерларда, снарядсыз жеке фазаларды жетілдіру үшін а найы жаттығулар;
шеңберден түрлі салмақтағы ядроларды итеру;
Ядроны итеру ехникасын игеруді физикалық сапаларын дамытумен және оларды же ілдірумен параллель жүргізу керек.
Қазіргі таңда ядроны бұрылыстан итеру әдісі қолданылады. Осы немесе басқа лақтыру қозғалыстарының нұсқасын қ лдану адамның жеке қабілеттеріне байланысты
Достарыңызбен бөлісу: |
