Мәреге жету
Жүгіріс барысында жоғары жылдамдықты қашықтық бойынша сақтау керек және
мүмкіндігінше мәре сызығына жақындаған кезде жылдамдықты барынша үдете
түскен дүрыс. Жүгіріс спортшының кеудесі мәре сызығы бойымен жүргізілген
вертикалды шалған кезде аяқталады. Оны тезірек шалу үшін соңғы адымдарда
алға қарай төспен ұмтылу керек, бұлшық өзі де «төспен ұмтылу» әдісі деп
аталады. Бұның басқа да тәсілі бар, яғни жүгіруші мәреге жетер кезде иіліңкіреп,
сол мезетте бір қабырғасына бұрылып лентаны қарымен шалады. Мәреге ұмтылу
техникасын меңгермеген жүгірушілер мәре сызығынан бар жылдамдығымен
жүрігіп өтуді үйрену керек.
Достарыңызбен бөлісу: |