Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012
ко недооцениваете свои возможности!
жүктеу/скачать 1,68 Mb. Pdf көрінісі
|
Сила воли
Альдебекова А. 5-күн, Дизайн без названия
- Бұл бет үшін навигация:
- ISBN 978-5-91657-382-4 оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2012
| ко недооцениваете свои возможности!
УДК 612.3 ББК 28.70 Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс» VEGAS LEX © 2012 Kelly McGonigal, Ph. D. All rights reserved © Перевод на русский язык, издание на русском языке, ISBN 978-5-91657-382-4 оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2012 Оглавление Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»...............................................................................................10 1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна................................................................................................ 19 2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным....................................................................................41 3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу....................................................................................................69 4. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими................................................................................... 97 5. Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастье...............................................................................................125 6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну.............................................................................................................. 155 7. Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений..........................................................................................................178 8. Заразно! Почему сила воли заразительна..................................................... 208 9. Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»....................................... 235 10. Мысли напоследок........................................................................................ 263 Благодарности......................................................................................................266 Примечания.......................................................................................................... 268 Об авторе.............................................................................................................. 299 Эта книга посвящена каждому , кто когда-либо боролся с искушением , зависимостью, откладывал дела в долгий ящик и уговаривал себя что-то сделать , — то есть всем нам Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей. Руми* жүктеу/скачать 1,68 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|