Компьютер кабинетіндегі қауіпсіздік ережесі

КӨЗ ТАЛҒАНДА ЖАСАЙТЫН ЖАТТЫҒУЛАРДЫ ЕСІҢЕ САҚТА ЖӘНЕ ОЛАРДЫ ОРЫНДА!

жүктеу/скачать 1,08 Mb. бет 2/5 Дата 27.03.2022 өлшемі 1,08 Mb. #136996

Бұл бет үшін навигация:

• 2-жаттығу - Кеңсірікке қарап тұрып, 3 рет терең дем алыңдар - Көздеріңді талдырмаңдар - Алысқа қадалып қараңдар. 3-жаттығу
• 4-жаттығу - Бастарыңды бұрмай, СОЛҒА қарап, көз тіккен нүктені белгілеңдер. - Алысқа қадалып қараңдар 5-жаттығу
• 6-жаттығу - Алақанды бір-біріне уқалап жылытып алып көзге жайлап басу керек. Осылайша 3-5 секунд тұру. 7-жаттығу

КӨЗ ТАЛҒАНДА ЖАСАЙТЫН ЖАТТЫҒУЛАРДЫ ЕСІҢЕ САҚТА ЖӘНЕ ОЛАРДЫ ОРЫНДА! 1-жаттығу - Көздеріңнен бұлшық етін қатайтып, бірнеше секунд жұмыңдар. - Көздеріңнің бұлшық етін босаңсытып, ашыңдар. Бұл кезде бірқалыпты дем алыңдар. 4-5 рет қайталаңдар. 2-жаттығу - Кеңсірікке қарап тұрып, 3 рет терең дем алыңдар - Көздеріңді талдырмаңдар - Алысқа қадалып қараңдар. 3-жаттығу - Бастарыңды бұрмай, ОҢҒА қарап, көз тіккен нүктені белгілеңдер. - Алысқа қадалып қараңдар 4-жаттығу - Бастарыңды бұрмай, СОЛҒА қарап, көз тіккен нүктені белгілеңдер. - Алысқа қадалып қараңдар 5-жаттығу - Көзден 30 см арақашықтыққа қарындашты ұстап тұрып ұзақ тесіле қараймыз, сосын мұрынның ұшына қараймыз. 6-жаттығу - Алақанды бір-біріне уқалап жылытып алып көзге жайлап басу керек. Осылайша 3-5 секунд тұру. 7-жаттығу - Көздеріңді 20-30 секунд бойы жиі-жиі жыпылықтатыңдар. жүктеу/скачать 1,08 Mb. Достарыңызбен бөлісу: