10.3.1.Методические основы производственной физической культуры В основе производственной физической культуры
— теория активного отдыха. Для
организма наиболее благоприятен такой режим работы, когда происходит смена
нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц
Методическое обеспечение производственной физической культуры требует
учитывать не только физические, но и психические нагрузки. Методика ПФК
находится в зависимости от характера и содержания труда и имеет «контрастный»
характер: чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период
активного отдыха, и наоборот; чем меньше в активную деятельность включены
большие мышечные группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях
различными формами ПФК; чем больше нервно-эмоциональное и умственное
напряжение в профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в
разнообразных физических упражнениях ПФК.
