Осанка - это привычная поза человека, его манера держаться в положении стоя и
сидя. Осанка человека зависит от: а) строения скелета; б) тонуса мышц; в) состояния
нервной системы и других факторов. Под правильной осанкой подразумевается:
а) голова и туловище на одной вертикальной линии;
б) плечи развернуты, слегка опущены, лопатки прижаты. Плечевой пояс развернут,
находится на одном уровне (отсутствует крыловидность лопаток - нельзя подвести
большой палец под лопатки);
в) физиологические кривизны позвоночника в норме, то есть наиболее выступают
точки грудного и крестово-копчикового кифозов на одной вертикали; глубина шейного,
поясничного лордозов не более 4-6 см (измеряется при помощи кифосколиозометра).
Форма спины: а) круглая;
б) плоская;
в) кругло-вогнутая;
г) плоско-вогнутая.
Сколиоз - боковое искривление позвоночника. Существуют следующие его виды:
правосторонний, левосторонний, сложный (S-образный).
Степени сколиоза:
I степень - неодинаковая высота плеч, лёгкая асимметрия
лопаток, угол наклона позвоночника 5-10°;
II степень - рёберный горб, угол наклона
позвоночника до 25°;
III степень - рёберный горб, деформация грудной клетки, угол
наклона позвоночника больше 25°.
Спорт оказывает положительное влияние на осанку, но вместе с тем, могут быть
отрицательные последствия в виде неравномерности развития мышц правой и левой
половины тела, мышц, супинирующих плечо; мышц, разгибателей позвоночного
столба; грудных мышц.
