Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки


непредельного сопротивления



Pdf көрінісі
бет93/184
Дата07.02.2022
өлшемі1,2 Mb.
#94393
түріКурс лекций
1   ...   89   90   91   92   93   94   95   96   ...   184
Байланысты:
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018

непредельного сопротивления
до 
значительного (предельного) утомления или «до отказа» (многократное поднимание 
штанги непредельного веса, подтягивание на перекладине, отжимание в упоре лежа на 
определенное число раз и т. д.). Иногда этот вариант метода повторных 
усилий называют методом «до отказа».
Интервальный метод
 
предусматривает выполнение упражнений со стандартной и 
с переменной нагрузкой и со строго дозированными и заранее запланированными 
интервалами отдыха. Как правило, интервал отдыха между упражнениями 1—3 мин 
(иногда по 15—30 с). 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   89   90   91   92   93   94   95   96   ...   184




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет