Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки


Метод круговой тренировки



Pdf көрінісі
бет94/184
Дата07.02.2022
өлшемі1,2 Mb.
#94393
түріКурс лекций
1   ...   90   91   92   93   94   95   96   97   ...   184
Байланысты:
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018

Метод круговой тренировки
обеспечивает комплексное воздействие на различные 
мышечные группы. Упражнения выполняют в определенной последовательности, как 


56 
бы по кругу, со строгим соблюдением величины нагрузки и продолжительности 
отдыха. Упражнения подбирают таким образом, чтобы каждое последующее силовое 
упражнение включало в работу новую группу мышц. 
Изометрические упражнения
выполняются как с использованием специальных 
снарядов, так и без них, Очень распространены парные изометрические упражнения, а 
также упражнения, в которых спортсмен прилагает усилия к частям своего тела 
(например, растягивание в стороны сцепленных рук). Зная принципы метода 
изометрических напряжений, тренер и спортсмен могут легко составить большое 
количество упражнений, воздействующих на необходимые группы мышц. [32,56,83] 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   90   91   92   93   94   95   96   97   ...   184




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет