Личность и ее свойства
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА ЛИЧНОСТИ
жүктеу/скачать 2,82 Mb. Pdf көрінісі
|
205062 (копия)
| 21. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА ЛИЧНОСТИ
Жизнь и деятельность человека проходят в условиях окружения дру- гими людьми, объектами и предметами материального мира на фоне пози- тивных и негативных событий и явлений. Такое окружение своеобразно ска- зывается на физическом и психическом состоянии человека. Установлено, что способностью к информационно-энергетиче-ским воздействиям обладают все живые существа, а в аффективном состоянии си- ла таких воздействий существенно возрастает. Повышенная активность лич- ности, связанная с ее самореализацией, чрезмерные притязания могут вызы- вать негативное отношение или даже противодействие со стороны других, что в большинстве случаев ведет к возникновению различного рода кон- фликтов. Все это не всегда проходит безболезненно для психического со- стояния индивида. У него обостряются эмоциональные переживания (гнев, отвращение, неуверенность, страх, уныние, злость, раздражительность и др.). Такие переживания не только негативно сказываются на психическом состоянии данного индивида, отражаясь в конечном счете на его здоровье, но и отравляют жизнь окружающим. “Легче сопротивляться в начале, чем в конце”. Леонардо да Винчи (1452–1519) “Измени свое отношение к вещам, которые беспокоят тебя”. Марк Аврелий (121–180) 116 Выявлено, например, что у раздражительных людей в крови находится большое число стрессовых гормонов, таких, как адреналин, кортизол и дру- гих, что отрицательно сказывается на организме: нарушаются обмен ве- ществ, протекание психических процессов; появляются бессонница, голов- ные боли; повышается давление. Все это способствует развитию различных заболеваний, таких, как глаукома, склероз, гипертония, неврозы сердца, лей- кемия и др. Основными причинами возникновения стрессовых состояний являют- ся: – формирующееся или проявляющееся отвращение и враждебные дей- ствия по отношению к своим близким, сослуживцам, к той или иной жиз- ненно важной деятельности, что ведет к развитию конфликтных ситуаций; – утрата субъективно значимых ценностей, таких, как потеря родст- венников и друзей, любимой работы, а с ней и средств к существованию, снижение деловой репутации, социального статуса и др.; – испытываемое чувство вины, возникающее при действиях человека, неодобряемых близкими родственниками, друзьями, коллективом и другими людьми. К этим действиям могут относиться: нарушение трудовой дисцип- лины, совершаемые проступки, бездействие, равнодушие к своим обязанно- стям, различного рода систематические провинности, проявляемые по от- ношению к другим, нечестность, недоброжелательность, клеветнические за- явления и т. п.; – стиль и уклад жизни, проявляющиеся в быту, в профессиональной деятельности, в увлечениях и общении, в потребности в двигательных дей- ствиях, в режиме сна и питания. Известно, например, что систематическое недосыпание или постоянный длительный сон более чем 8 часов в сутки яв- ляются весьма вредными для здоровья, а табачные наркотики сказываются на потере психической энергии до 25 %, алкоголь – до 50 % и наркотические средства – до 75 %. Трехчасовая дискотека требует на восстановление за- траченных запасов психической энергии около одной недели. Длительность и громкость эстрадной музыки также ведут к существенному уменьшению психической энергии. Установлено, что постоянное слушание эстрадной му- зыки беременными женщинами нередко ведет к рождению дебильных и им- бецильных детей. Безответственное отношение к своим семейным и служеб- ным обязанностям, монотонная работа, отсутствие перспектив служебного роста также ведут к возникновению стрессовых состояний с соответствую- щими последствиями. Воспитанное чувство ответственности за свои действия, гармоничная семейная жизнь, регулярное прослушивание на уровне громкости до 50 Дб народной и классической музыки снижает психофизическую напряжен- 117 ность. Систематические занятия спортом или физическими упражнениями, связанными с координацией движений, спортивными играми, плаванием и лыжные прогулки, рыбалка и охота, а также водные процедуры, воздушные и солнечные ванны снижают негативные последствия отрицательных эмо- циональных переживаний. Для сохранения во всех этих случаях психической и физической рабо- тоспособности, а в конечном результате и здоровья применяются различные приемы психологической защиты. жүктеу/скачать 2,82 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|