Упражнение Вопросы для самосовершенствования

ручку и лист бумаги.
2 Задайте себе ряд вопросов и запишите ответы:
3 Насколько трудная или тревожная ситуация сложилась в моей
жизни?
4 Какие недостатки и преимущества имеет сохранение подобной
ситуации?
5 Какую цену я плачу за сохранение подобной ситуации?
6 Как я создал эту ситуацию или позволил ей сложиться?
7 Чего я хочу?
8 Какие действия я могу предпринять?
9 Когда я это сделаю?
10 Сверьте задуманные действия со своим календарем и следуйте
графику их выполнения. Или расскажите о своих планах близкому другу и
попросите поддержать вас в этом.
Использовано 
с 
любезного 
разрешения 
Джека 
Кэнфилда,
www.JackCanfield.com
Резюме и реальные шаги к абсолютной любви
Умение полюбить в себе то, что полюбить сложно, умение уважать
собственную силу – вот два ключа, которые открывают врата абсолютной
любви к себе. Перечисленные ниже шаги усиливают ток любви через этот
энергетический центр.
1. Когда вы ловите себя на резкости и критике, на чрезмерной
зависимости от других людей, найдите время, чтобы задать себе вопрос.
Какой поступок, основанный на любви, я могу совершить для себя прямо
сейчас? Как я могу проявить любовь к самому себе в этот момент?
Прислушайтесь к ответу и действуйте в соответствии с ним. Вы заметите,
что ваш внутренний критик смягчится. Нужно только отнестись к самому
себе с сочувствием и заботой.
2. Дайте своей «внутренней злой девочке» имя. Когда вы услышите
голос внутреннего критика в следующий раз, обратитесь к нему по имени,
спросите, какой позитивной цели он добивается. Попробуйте использовать
те его предложения, которые покажутся вам полезными.
3. Используйте азбуку любви к себе (сознание, умение быть с собой,
сочувствие), которая поможет избавиться от самокритики.
4. В те моменты, когда вам трудно любить себя, используйте прием

ПЭС и верните себе ощущение самоприятия.
5. Замечайте моменты, когда вы становитесь половой тряпкой или
хозяином жизни. Если вы половая тряпка, то составьте точный список того,
чего вы хотите. А затем твердо выскажите свои желания. Если вы хозяин
жизни, то загляните в свою душу и найдите способ дать себе то, чего вы
действительно хотите и что вам нужно. По возможности поделитесь
своими чувствами с другим человеком и внимательно отнеситесь к его
реакции.
6. Когда в следующий раз почувствуете, что отвлекаетесь на
второстепенное, спросите себя: 
«Сосредоточен ли я на ландшафте или на
самом себе?»
Используйте прием «Человек в зеркале», чтобы переключить
внимание на себя самого.
7. Чтобы испытать уважение к собственной силе и принять на себя
ответственность за собственную любовь, используйте вопросы для
самосовершенствования, предложенные Джеком Кэнфилдом.

жүктеу/скачать 1,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: