Жеңіл атлетика Жеңіл атлетика сабақтарының қауіпсіздік ережелері
1
19.03.12
29
78
Ұзындыққа секіру
1
22.03.12
Барлығы – 29 сағат
Ескерту:
1. Ұлттық ойын – 24 сағ.
2. Жеңіл атлетика – 19 сағ.
3. Гимнастика – 24 сағ.
4. Кросс - 15 сағ.
5. Спорттық ойын – 20 сағ.
І тоқсан 2.09.10 – 24.10.10 дем. – 25.10.10 – 1.11.10 =23 сағат
ІІ тоқсан 2.11.10 – 30.12.10 дем. – 01.01.11 – 14.01.11 =26 сағат
ІІІ тоқсан 15.01.11 – 22.03.11 дем. – 22.03.11 – 29.03.11 =29 сағат
ІV тоқсан 31.03.11 – 23.05.11 дем.
Жазғы демалыс – 25.10.10 – 1.11.10 =24 сағат
Қосымша 3.
Сабақ жазба жоспары Сабақтың тақырыбы: № 69 Қармаққа түсіру
Сабақтың мақсаты: 1. Білім беру. Баланы «Қармаққа түсіру» ойынын үйретуде, оқытуда белсенділік, саналылық, қозғалысына сай білімін қалыптастыру.
2. Тәрбие беру. Балаға жеңіске жету мақсатында өз тобын қорғау, яғни ұйымшылдыққа, төзімділікке, күшетілікке баулу.
3. Сауықтыру. Балада ойын желісінде ағзаны қозғалысқа түсіре отырып, денсаулығын сауықтыру.
Құрал-жабдықтар:Арқан, жіп, доп.
Өткізу күні: 12.03.12ж., орны: Спорт алаңы.
Топ: 5 «ә» сынып.
Өткізген: Садықбекова Г.
Сабақ мазмұны
Мөлшері
Әдістемелік нұсқау
Қорытынды бөлім 3-5 Негізгі бөлім 25-30 Дайындық бөлім 10-12
1. Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу.
2. Саптағы жатығулар: түзел, тік тұр, оңға, солға айнал, 1 лектен 2 лекке, 2 лектен 1 лекке, еркін тұр және т.б.
3. Жүру жаттығулары:
а) Алаңның сыртымен бұрыштан-бұрышқа, ирелеңдеп жүру;
б) Аяқтың сыртқы, ішкі қырымен жүру.
4. Жүгіру жаттығулары:
а) Аяқты артқа сермей жүгіру;
б) Оң иықпен аяқты айқастыра жүгіру;
в) Сол иықпен аяқты айқастыра жүгіру;
г) Алға қарығып жүгіру.
5. Жалпы жетілдіру жаттығулары: 1) Б.қ.аяқ алшақ, қол белде
1-2 басты алға
3-4 басты артқа шалқайту
2) Б.қ. аяқ алшақ, қол иықта
1-2 алға, 3-4 артқа айналдыру
3) Б.қ. аяқ бірге, қол белде
1-2 оң аяқты сол қолға тигізу
3-4 сол аяқты оң қолға тигізу
4) Б.қ. аяқ алшақ қол белде
1-2 сол қол жоғары оңға
3-4 оң қол жоғары солға иіл
5) Б.қ. аяқ алшақ қол белде
1-оң аяққа
2-ортаға
3-қол аяққа иілу
4-б.қ.
6) Б.қ. аяқ алшақ қол белде
1-2-3 оңға
4-б.қ.
5-6-7 солға белді айналдыр
8-б.қ.
1. Арнайы жаттығулар:
2. Ойын: Қармаққа түсіру.
Ойын жүргізуші ойнышыларды ойынның мазмұнымен таныстырады да, қолындағы арқанын шеңбер бойымен айналдыра бастайды. Жіптің ұшындағы доп (немесе дорба) жерге тиер-тимес қалыпта шеңбер бойымен айналады. Ойын барысында допты немесе жіпті ұстап алған ойыншы ойын жүргізушімен орын ауыстырады.
1. Топты сапқа тұрғызу
2. Тыныс алу жаттығуларын орындату
1) Баяу жүрыспен алаңды айналу
2) Қолды жоғары көтеріп, қайта шығару арқылы бой жазу
3. Бағалау
Топты сапқа тұрғызып, балаларды марапаттап, баға қою.
Сабақ аяқталды сау болыңыздар!
Толық тынысалу
Барлық бала бірдей орындау керек. Балаларды жасаған қимыл-әрекеттеріне қарай бағалау
Қосымша 4.
Сабақтың тығыздығын есепке алу Сабақтың тақырыбы: «Айдаһар» ойыны.
Топ: 5 б сынып
Өтілу орны: Спорт залы
Күні: 17.03.12
Сабақ жүргізуші: Амирбекова Н.
Сабақ бақылаушы: Садыкбекова Г.
№
Сабақ мазмұны
Уақыт көрсет.
Мұғ. түсін.
Жат. орын.
Көмек. қим/р
Дем-с
Жай тұру
1
Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Сабақтың тақырыптық мақсаты
Жүру жаттығулары: шеңбер бойымен, қол желкеде аяқ өкшемен, «қол жоғары аяқ ұшымен», «қол белде аяқтың сыртқы қырымен, ішкі қырымен», «қол белде жартылай отыра жүру»
2’15’’
15’’
2’
4
Жүгіру жаттығулары: а) қол желкеде аяқты алға сермей;
б) қол артта өкшені қолға тигізе;
в) қол белде оң және сол иықпен;
г) қолды алға айналдыра қырғып;
д) оң иықпен кері жүгіру және т.б.
2’10’’
10’’
2’
5
Жалпы жетілдіру жаттығулары: 1) Б.қ.-аяқ алшақ, қол белде.
1-2 басты алға.
3-4 басты артқа шалқайт.
2) Б.қ.-аяқ алшақ қол иықта
1-2-3-4 қолды алға
5-6-7-8 қолды артқа айналдыр
3) Б.қ.-аяқ алшақ, қол жанға.
1-2-3-4 қол шынтақтан ішке
5-6-7-8 қол шынтақтан сыртқа айналдыр
4) Б.қ.-аяқ алшақ, қол белде
1-2-3-4 белді оңға
5-6-7-8 белді солға айналдыр
5) Б.қ.-аяқ алшақ қол тізеде
1-2-3-4- аяқты ішке
5-6-7-8- аяқты сыртқа айналдыр
5’25’’
25’’
5’
Дайындық бөлім 10’-12’ мин.
13’
1’
11’
1’
6
Арнайы жаттығулар
1’15’
15’
1’
7
Ойын: «Айдаһар ойыны». Ойынға 8-10 бала қатысады. Олар тізбектеліп тұрып бір-бірінің иығынан немесе белінен ұстайды. 1-ші тұрған ойыншы «айдаһардың» басы, ал ең соңғы бала құйрығы д.а.
Ойын ережесі: «Айдаһардың» басы өз құйрығын ұстауға тырысады. Егер ұстап алса ойыншылар орындарын ауыстырып қайта ойнайды.
25’45’’
45’’
25’
Негізгі бөлім 25’-30’ мин.
27’
1’
25’
1’
8
Топты сапқа тұрғызу
1’
1’
9
Денені қалпына келтіру жаттығулары
2’
2’
10
Бағалау
1’
1’
11
Үйге тапсырма
1’
1’
Қорытынды бөлім 3’-5’ мин.
5’
1’
2’
1’
1’
45
3
38
1
1
2
1) Жалпы тығыздық: 2) Қозғалтушы тығыздық:
3) Ақталмаған уақыт:
Қосымша 5
Жүрек соғысын есептеу хаттамасы (Пульсометрия)
Сабақ тақырыбы: Әтештер қақтығысы»
Сабақ міндеттері: 1. Білім беру. Баланы «Қармаққа түсіру» ойынын үйретуде, оқытуда белсенділік, саналылық, қозғалысына сай білімін қалыптастыру.
2. Тәрбие беру. Балаға жеңіске жету мақсатында өз тобын қорғау, яғни
ұйымшылдыққа, төзімділікке, күшетілікке баулу.
3. Сауықтыру. Балада ойын желісінде ағзаны қозғалысқа түсіре отырып,
денсаулығын сауықтыру.
Күні: 31.02.2012 жыл.
Уақыты: 1300-1345 Өткізген: Амирбекова Н.
Бақылаушы: Айдын
Хаттама жүргізуші: Садыкбекова Г.
