Мектеп гигиенасына негізделген дене шынықтыру және спорт гигиенасы
Спорттық нысандардың жылу мен желдетуге
жүктеу/скачать 0,75 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Тексеру сұрақтары
- 5. Тақырыптың аты
- Тірек сөздер
- Негізгі сұрақтар
- Қысқаша мазмұны: 1. Спорт нысандарындағы шудың
| 3. Спорттық нысандардың жылу мен желдетуге қойылатын гигиеналық талаптар.
Жылу жүйелері Желдету жүйелері Жасанды желдетулер Спорттық саймандар, құралдар мен синтетикалық еден жапқыштарға қойылатын гигиеналық талаптар. Дене шынықтыру- сауықтыру нысандарына қойылатын гигиеналық талаптар. Ашық спорт нысандарына қойылатын гигиеналық талаптар. Жеңіл атлетика жаттығуларына арналған нысандарға қойылатын гигиеналық талаптар. Шаңғы спортының нысандарына қойылатын гигиеналық талаптар. Коньки спортының нысандарына қойылатын гигиеналық талаптар. Ескек есу базалары. Ашық жүзу бассейіндері. Тексеру сұрақтары: Спорттық нысандар мен гимараттарға қойылатын гигиеналық талаптар қандай? Олар қандай топтарға бөлінеді? Көрермендерге салынатын нысандар қай топқа жатады? Жаттығулар мен жарысқа дайындық нысандары қандай топқа жатады? Көрермендерге салынатын нысандардың ішіне қандай қосалқы бөлмелер мен құрылыс объектілері жатады? Құрылыс материалдарына қандай гигиеналық талаптар қойылады? Спорт нысандары мен гимараттарды жарықтандыруға қандай гигиеналық талаптар қойылады? Әдебиет: Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учеб. для ин-тов и техн. физ. культ. –М.: Физкультура и спорт, 1990. 2. Лаптев А.П., Малышева И.Н. Практикум по гигиене: Пособие для инститов физической культуры. М., Физкульура и спорт, 1981. № 5. Тақырыптың аты: Спортшының жеке басының гигиенасы Мақсаты: Жеке бас гигиенасына: күнделікті тәуліктік кесте, дене мен ауыз қуысының тазалығы, жыныстық өмірдің гигиенасы, зиянды әдеттерден арылу үшін студенттерге тек қана мағлұмат беріп қана қоймай, сонымен бірге денсаулыққа тікелей маңызы бар екенін түсіндіру. Тірек сөздер: Күнделікті тәуліктік кесте, биологиялық ырғақ, жауапты жарыстарға дайындық, терініт күту,қол мен аяқты күтіп бағу, шашты күту, пиодермия, су сабындар, кремдер мен майлар, децибел ж.б. Негізгі сұрақтар: Спорт ғимараттардағы шудың алдын алу Жауапты жарыстарға дайындық кезіндегі спортшының тәуліктік кестесі Тері ауруларының алдын алу Қысқаша мазмұны: 1. Спорт нысандарындағы шудың алдын алу үшін құрылыс кезінде ескерілетін жағдайлар. Әрдайым спортшының ағзасына жағымсыз себептердің сыртқы спорттық ортадан әсері патологиялық немесе патология алды жағдайларға әкеліп соғады. Спорттық нысанға байланысты шулар сыртқы (мысалы, автокөліктердің) және ішкі (спорттық шулар мен көрермендердің шуы). Шулар тұрақты және тұрақсыз болып бөлінеді. Тұрақтыларына жататындары ол желддеткіштің шуы, тұрақсыздарға (құбылмалы, уақытқа байланысты, үзілді – кесілді және импульстік) – ауыр атлетикамен, ату спорттарымен айналысқандағы шулар. Тұрақты шу дыбыс қысымы деңгейінде децибелмен (дБ) бағаланып білгілі бір октавалық жолақтарда болса, тұрақсыздары – дыбыс деңгейінің эквивалентті қуатына (дБА) байланысты. Спорттық қарулардың атылуы кезінде 96 – дан 128 дБА дейін болады, ауыр атлетика залдарында 80-нен 132-ге дейін.
жүктеу/скачать 0,75 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|