Не тупи. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты
Вы художник, и ваше произведение искусства – сама ваша жизнь
жүктеу/скачать 318,98 Kb.
|
2 5397721847422781415
2 5397721847422781415
- Бұл бет үшін навигация:
- Ваши убеждения – это навыки, которые вы используете, чтобы наносить краску. Ваша вера и чувство благодарности определяют, насколько необычно ваше произведение искусства.
| Вы художник, и ваше произведение искусства – сама ваша жизнь.
Ваш мир – это холст. Ваши желания и идеи – наброски. Ваши мысли, слова и отношение ко внешнему миру – краски. Ваше тело – кисть. Ваши действия – мазки. Ваши убеждения – это навыки, которые вы используете, чтобы наносить краску. Ваша вера и чувство благодарности определяют, насколько необычно ваше произведение искусства. Если ваша картина получается не такой, как хотелось бы ее видеть, – выясните, в какой части процесса вам не удается достичь нужного мастерства, а затем измените подход. Вы предпринимаете смелые, умные действия, но постоянно ноете о том, как все сложно? Сосредоточены на своих желаниях, но тащите с собой глубоко укоренившиеся страхи, что не сможете получить то, чего вы хотите? Любые мысль, чувство и действие – все это в ваших силах изменить. Вы сами создаете свою реальность. Это же так круто! Используйте свое воображение, следуйте за тем, что вам кажется правильным, играйте, подталкивайте себя вперед, дайте себе волю… И получайте удовольствие от принятия новых волнительных решений, которые приносят красоту в этот мир. Повторяю, вы сами создаете свою реальность. Уверенность в своих силах – это не то, что вам только предстоит приобрести, она уже внутри вас. Уверенность в себе – это вы сами. Когда вы только родились, вы были полны уверенности и уважения к себе. Вначале вы полностью принимали себя. Вы думали: «Я – классный». И только потом ваши представления переросли в: «Я – лузер, потому что ничего в этой жизни не могу сделать правильно». Любые сомнения, суждения или страхи, которые вы испытываете по отношению к себе, были усвоены с течением времени – это не истина, это обыкновенные ментальные конструкции. Вы совершенны именно такой, как есть. Закройте свои прекрасные глаза. Вдохните воздух в прекрасное тело. Очистите прекрасный разум. Почувствуйте жизненную силу, коей сами являетесь. Упивайтесь этой уникальной сущностью, ведь это есть вы и только вы. Из всех миллиардов людей, приходящих и уходящих с течением времени, вы были, есть и будете одним-единственным таким человеком. Это стоит ценить. Это стоит отметить. Это стоит любить. Если побежите прочь от своих страхов – они последуют за вами. Если рванете прямо им навстречу – они тут же уберутся с вашего пути. Страхи ненавидят, когда люди так делают. Оправдание – это просто очередная сложная задача, которая, по вашему собственному решению, возымела над вами власть. Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь, – то найдете способ преодолеть любые препятствия. Если вы вроде как серьезно настроены изменить свою жизнь, – то найдете оправдание. Другими словами, оправдания – это «фальшивка». «Меня уволили не потому, что я не справляюсь с обязанностями, а потому, что мой босс – болван!» Кроме того, оправдания помогают избежать встречи лицом к лицу со страхами и не дают нам открыться неизвестным возможностям. А эти возможности возникнут только тогда, когда мы забудем все свои оправдания. Вот что значит находиться в зоне комфорта в самых разных ситуациях – от «ничего особенного» до «полного отстоя». Просто потому, что так «удобнее», чем блуждать по незнакомой территории. Пожалуйста, не тратьте впустую свой единственный шанс быть тем, кем вы на самом деле являетесь, обманывая себя оправданиями. У вас есть силы создать все, что вы только пожелаете. Я ЗАСЛУЖИВАЮ ТОГО, ЧТОБЫ В МОЕЙ ЖИЗНИ ПРОИСХОДИЛИ ХОРОШИЕ ВЕЩИ, И ЖДУ ИХ С РАСПРОСТЕРТЫМИ ОБЪЯТИЯМИ. Все, что мы повторяем, становится нашей «реальностью». Это утверждение касается всего, что регулярно попадается нам на глаза, приходит в голову, того, что мы читаем, слушаем, обсуждаем, говорим самим себе. Концепция «повторение творит реальность» является причиной, по которой многократное проговаривание аффирмаций настолько эффективно. То же самое происходит, когда вы снова и снова просматриваете карту желаний. Поэтому так важно общаться с крутыми людьми, которые рассказывают, как достичь того, чего достигли они. Поэтому благодарность настолько преображает человека. Поэтому люди по всему дому расклеивают стикеры со словами «Я особенный», «Я любим», «Я заслуживаю всего самого лучшего»… А потом в панике бегают из одной комнаты в другую и отрывают их, сообразив, что друзья уже на пороге. Выловите из своего сознания все навязчивые мысли, которые проносятся через него, словно кто-то нажал кнопку повтора. А теперь обновите те из них, что не поддерживают вас на выбранном пути. Обратите внимание на то, что вылетает из вашего рта, когда вы общаетесь со своими коллегами. Имейте в виду, речь не о крошках сэндвича. Речь о мыслях, возникающих в вашем сознании, когда вы заглядываете в зеркало, пролистываете сайт знакомств или смотрите телевизор. Как вы себя чувствуете, когда читаете книги, газеты, слушаете подкасты, общаетесь с людьми? Составьте список из пяти убеждений/жалоб/действий/обстановок, которые постоянно вам мешают, а затем запишите ряд способов, которые могли бы помочь вам в немедленном решении сложившихся проблем. Есть одна чудесная история о женщине, которая каждый день ходит за водой к ручью. Она проделывает путь в несколько километров. Наполняет два глиняных кувшина и несет их домой на коромысле. Каждый раз один кувшин оказывается полупустым, а другой остается полным. Полупустой кувшин грустит и чувствует себя неудачником, потому что в нем есть трещина. Он постоянно ругает себя за то, что впустую тратит воду, иными словами плохо выполняет свою работу. Ах, он не так эффективен, как «коллега» без трещины. И постоянно твердит женщине, что ему стыдно за свою никчемность. Но женщина с ним не согласна. Она считает, что этот кувшин делает мир чуть-чуть лучше. С одной стороны тропинки, ведущей к ручью, растут красивые цветы. И все благодаря той воде, которая просачивается через трещину в кувшине. Женщине эти цветы приносят много радости. Они наполняют ее ежедневный путь яркими красками и ароматами, привлекают птиц и пчел. Наша реальность – отражение нашего восприятия. Вы сами решаете, как оценивать свои «недостатки» – как удары по вашей личности или как свою уникальную, удивительную особенность. Ищите красоту во всем, что касается вас, вместо того чтобы ругать и клеймить себя, потому что вы не похожи на всех остальных. Любовь к себе делает жизненный путь гораздо радостнее. Однако невозможно знать наверняка, какое счастье поджидает вас за пеленой временных неудач. Вполне возможно, вы создадите нечто гораздо более прекрасное, чем то, что намеревались создать. И никто никогда бы даже не узнал о вашем существовании, если бы вы не «облажались». Мы должны быть в курсе того, что пишут и показывают в новостях. Но нам, людям с неравнодушными сердцами, бывает сложно сохранять позитивный настрой и оставаться продуктивными перед лицом всех этих ужасных вещей, что происходят в мире. Будьте внимательны к новостям, но не портите себе настроение таким большим количеством информации, которая удручает настолько, что порой вы не можете сдержать слезы. Выясните, где находится ваш личный предел. Т. е. когда вы чувствуете, что простое получение информации грозит перерасти в полнейший ступор из-за чувства безысходности. Сосредоточьтесь на том, что поднимает вас вверх и заряжает энергией. Направьте свой гнев в правильное русло и начните действовать. Ну, а печаль трансформируйте во внимание к людям, о которых вы можете позаботиться любыми доступными способами. Сделайте так, чтобы состояние шока зарядило вас энергией, и смело вступайте в ряды местных активистов. Мы все здесь для того, чтобы сделать этот мир лучше, но никому не принесем пользы, в том числе и самим себе, если будем парализованы горем. Представьте себе те масштабные изменения к лучшему, которые могли бы произойти в нашем мире, если бы каждый божий день все мы делали хотя бы чуть-чуть для того, чтобы исправить ситуацию. Чем больше вы сосредотачиваетесь на положительных вещах, а не на негативных, тем больше энергии у вас появится для того, чтобы помочь другим. И вы принесете свет туда, где остро в этом нуждаются. Дыхание является одним из самых расслабляющих занятий, которое, ко всему прочему, помогает концентрировать внимание. Выделите несколько минут в своем графике, остановитесь, отключите сознание и глубоко дышите. Тем самым вы создадите вокруг себя пространство, в котором сможете сосредоточиться, соединиться со Вселенской энергией и задействовать самую мощную часть своего Я. Чтобы хорошенько вдохнуть, есть один прием. Представьте, что «нюхаете розу». Вдыхая ее аромат, вы до предела наполняете им легкие. Выдыхаете. Затем закрываете глаза, концентрируясь на текущем моменте, наслаждаетесь дыханием и полностью расслабляетесь. Не забывайте почаще останавливаться и наслаждаться ароматом розы. ВАШЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ – БЫТЬ САМИМ СОБОЙ. ДЛЯ ЭТОГО НЕТ НЕПРАВИЛЬНЫХ ПУТЕЙ. И ЕСЛИ ВЫ ПОПЫТАЕТЕСЬ СТАТЬ КЕМ-ТО ДРУГИМ – НЕ СТАНЕТЕ. НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Вселенная просит оказать ей честь и принять ее предложение закружиться в вихре космического танца. Забыть о времени, жить моментом, ощущать безграничность своих возможностей, смотреть вперед, отдаваясь бешенному азарту до самой последней клеточки. Только так и стоит жить – растворяясь в ритмах межгалактических мелодий. Что вы принесете с собой на вечеринку: кучу старых, унылых историй или туфли для танцев? Помните, что маленькие задачи, которые вы ставите перед собой, имеют гораздо большее значение, чем кажется. Их смысл не только в том, чтобы выполнять нужные действия здесь и сейчас. Неважно, насколько невелика задача. Но раз она направлена на достижение поставленной цели, то однозначно способствует вашему прогрессу, поэтому к ней нужно относиться, как к чему-то важному. Если вы, например, изучаете французский язык и на днях приняли решение запоминать каждый день два новых слова – вперед. Только подумайте о том, сколько слов получится за пару месяцев! В следующий раз может неожиданно нагрянуть лень. Возникнет ощущение, будто у вас слишком много дел, чтобы заняться еще и задачей X. Но имейте в виду, что все эти мелочи имеют очень большое значение. При помощи следующей аффирмации вы сможете сфокусироваться на цели. «Этот момент – неотъемлемая часть той жизни, которую создаю. То, что я решаю сделать в этот самый момент, определяет, какое место я занимаю в мире. Посвящаю всего себя созданию удивительной жизни, поэтому воспринимаю этот момент всерьез, черт возьми! С нетерпением жду, когда со мной случится чтото умопомрачительное». Непреодолимые желания, отвлекающие факторы, дурацкие идеи – все это в действительности лишь мимолетные и ничтожные вспышки. Они быстро пролетают сквозь наше сознание, хотя порой мы полностью отдаемся их власти. Как противостоять соблазнам и не сбиваться с пути к успеху? Для этого нужно обратить внимание на один факт. Деструктивные порывы мимолетны и ничтожны, навязчивостью обладает желание их удовлетворить. Например, когда у вас возникнет искушение выкурить сигарету – имейте в виду, что это желание на самом деле не продолжительно во времени. И не надо, дорогие курильщики, снисходительно ухмыляться. Ваша физиология подвластна силе мысли. Сконцентрируйтесь и в течение минуты представляйте то, что способно заместить негативный мотив. Например, думайте, как очищаются ваши легкие. Они очень благодарны вам за то, что вы смогли сдержаться. Раз от раза подменяйте желание подымить оздоравливающей визуализацией. Введите это в привычку. При должном уровне упорства вы научитесь контролировать порыв, который совсем недавно казался непобедимым. В другой раз вы садитесь за работу и тут внезапно вспоминаете, что утром забыли проверить почту. Вам хочется все забросить и заглянуть в свой ящик. Не поддавайтесь. Отвлеките себя полезным процессом. Желание покинет вашу голову так же быстро, как появилось. А удовольствие от того, что вам удалось сфокусироваться на полезном деле, будет гораздо сильнее, чем от просмотра содержимого почтового ящика. Вечером вы готовитесь к занятию пилатесом[3]. И вдруг вспоминаете, что сегодня открывается новый бар за углом. Вытесните мысли о нем, представляя, как ваша фигура приобретает соблазнительные очертания. Талия становится тонкой, живот плоским, ягодицы набирают упругость. Или можно представлять чисто физическое удовольствие, которое приносят вам нагрузки. Ощутите, как кровь быстрее бежит по жилам, как мышцы приходят в тонус, дыхание ускоряется. Вам хорошо. Вы отдаетесь спорту на сто процентов. Вы радуетесь тому, что становитесь сильнее и здоровее с каждым днем. Разве все это может сравниться с радостью от пары бокальчиков? Деструктивные мысли, порывы и идеи завладевают нами лишь тогда, когда мы это позволяем. Если вы убеждаете себя, что зависимы от своих желаний и порывов, – помните, дисциплинированность – это всего лишь вопрос выжидания и смещения фокуса. Негативные порывы – это не какой-то зверь, которого нельзя приручить. Сами по себе они не имеют воли, не определяют ваши действия. Их определяете вы. Иными словами, не вам «дико захотелось курить», а вы выбираете – идти в курилку или поработать над своим здоровьем. Не вами «завладел ночной жор», а вы не захотели переключиться на вечернюю медитацию или приятное чтение. Очень трудно жить, когда постоянно подводишь себя и чувствуешь бессилие перед отвлекающими факторами и вредными стремлениями. А ведь на самом деле подождать немного и перенаправить свое внимание на достижение успеха – довольно просто. МЫ ТЩАТЕЛЬНО ОБЕРЕГАЕМ СВОИ ОПРАВДАНИЯ, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ОСВОБОЖДАЮТ НАС ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ. Найдите себе партнера-вдохновителя. Наставника, тренера, кого угодно, перед кем вы будете отчитываться каждую неделю или раз в две недели. Люди с гораздо большей вероятностью постараются выполнить намеченное, если в процессе будет участвовать кто-то еще. Вот для чего они заводят тренеров по личностному росту и вступают в учебные группы. Да, они могут добиваться своих целей самостоятельно, но мотив не выглядеть слабаком в глазах окружающих с большей вероятностью не даст свернуть с выбранного пути. Подходом «раздели с другими свою ношу» удается достичь гораздо больших результатов, работая в команде с потрясающими людьми. В любой момент времени вас окружает бесчисленное множество прекрасных вещей, людей, явлений. Вы обращали внимание, как чудесно переливается графин с водой в лучах утреннего солнца? А какая красивая улыбка у коллеги из соседнего отдела? А как смешно похрапывает во сне ваша собака? А какой волшебный вкус у подаренного бог знает кем зеленого чая? Все эти повседневные вещи могут вызывать благоговение, чувство благодарности, желание дергать окружающих за рукав и пищать от восторга. По сути, это контейнеры с энергией, подталкивающей вас к выбранной цели, наполняющей вас счастьем, радостью, восторгом. Вернее, они могут таковыми стать. Все, что вам нужно сделать, – не забывать обращать внимание на приятные пустяки. ВЫ ПРЕКРАСНЫ! Вопреки распространенному мнению не так важно знать, к чему вы стремитесь, как понимать, что дает вам возможность хорошо себя чувствовать. Мы склонны придавать большее значение логическому мышлению, составлению списков и планов, в которых все этапы завязаны друг на друга. Все это, конечно, важно, но мы часто упускаем из виду то, что приносит нам счастье. Или просто удовольствие. Мы часто выстраиваем свою жизнь от головы, игнорируя потребности сердца. Человеческое общество так долго превозносило достижения разума, что мы в конце концов утратили связь с интуитивной частью своей личности. Разучились доверять ей. Начинайте отслеживать, как влияют на вас те или иные люди, мысли, места, идеи, вещи, песни, мероприятия, еда, одежда. Какое настроение с ними связано. Представьте, что из вашей головы убрали мозг и для принятия повседневных решений у вас остались только чувства. жүктеу/скачать 318,98 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|