Нейропсихология


Медитация - тыныс алудағы концентрация



бет13/13
Дата08.02.2022
өлшемі1,51 Mb.
#119728
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13
Байланысты:
Нейропсихология

Медитация - тыныс алудағы концентрация . Қысқа ингаляция және мұрын ұшында шоғырлану арқылы ұзақ дем шығару. Релакса, миды альфа ырғағының деңгейіне жеткізеді, ақыл тыныштандырады, психикалық тепе-теңдік күйі пайда болады.

Медитация - тыныс алудағы концентрация . Қысқа ингаляция және мұрын ұшында шоғырлану арқылы ұзақ дем шығару. Релакса, миды альфа ырғағының деңгейіне жеткізеді, ақыл тыныштандырады, психикалық тепе-теңдік күйі пайда болады.

Түрлі жануарлардың қозғалысын моделдеу . «Аю Гоис» - бала барлық төртіншіде, оң қолы мен аяғын көтереді, көзіне шоғырланған көз, сосын дененің сол жағымен бірдей қозғалыстар. «Жолбарыстары келіп түседі» - төртінші кезектегі негізгі ұстаным, кезекпен: оң жақ сол жаққа, сол жақ оң жаққа қарай өтеді және солай қозғалады.

Түрлі жануарлардың қозғалысын моделдеу . «Аю Гоис» - бала барлық төртіншіде, оң қолы мен аяғын көтереді, көзіне шоғырланған көз, сосын дененің сол жағымен бірдей қозғалыстар. «Жолбарыстары келіп түседі» - төртінші кезектегі негізгі ұстаным, кезекпен: оң жақ сол жаққа, сол жақ оң жаққа қарай өтеді және солай қозғалады.

«Elephant» жаттығулары . Құлақ иыққа мықтап басылады, қарсы қол «сандық» сияқты тартылып, ауада көлденең сегізді тарта бастайды, көздер бір мезгілде саусақтардың артынан жүреді. Әр бағытта 3-5 рет іске қосыңыз. Жаттығу «интеллект-дене» жүйесін теңестіреді.

«Elephant» жаттығулары . Құлақ иыққа мықтап басылады, қарсы қол «сандық» сияқты тартылып, ауада көлденең сегізді тарта бастайды, көздер бір мезгілде саусақтардың артынан жүреді. Әр бағытта 3-5 рет іске қосыңыз. Жаттығу «интеллект-дене» жүйесін теңестіреді.

Назарларынызға РАхмет!



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет