Профессор Э.С. Аветисованың ішкі көздің бұлшықетіне
арналған әдісі бойынша
көзді бір деңгейде терезенің әйнегі
-
не көзбен 3 -5 мм дөңгелектеп белгілеп, әйнектен 30-38 см
арақашықтықта тұрып, алыстан белгі салып, көз деңгейіндегі
кез келген затпен кезектестіріп көзімізді алмастырамыз. Жат
-
тығуды күніне 2 рет жасап отыру қажет.
Бастапқы екі күнде 3 мин аралығында жаттығу қажет, ал
үшінші және төртінші күндері – 5 мин, содан кейінгі күндері – 7
мин. Егер 20 – 25 күн ішінде көздің үйренуі өзгермесе, жаттығу
-
ды үзілістен кейін 10-15 күннен кейін қайталау қажет.
Көздің ішкі бұлшық еттерін қатайту үшін доппен жаттығу
пайдалы: лақтырып қағып алу; қасыңдағы серіктесіңе ке
-
Теннис ойыны
Достарыңызбен бөлісу: |
