дәстүрлі емес спорт
түрлері
қарастырылған, олар: ырғақты және
атлетикалық гимнастика, ушу, стретчинг,
тейквондо, армрестлинг, пауэрлифтинг және
басқалар (оқытушының таңдауы бойынша).
1. ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА.
КРОССТЫҚ ДАЙЫНДЫҚ
Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары — те
-
гіс жерде жүгіру, бедерлі жерде жүгіру, жүру, ке
-
дергілермен жүгіру, ұзындыққа және биіктікке секіру, лақтыру,
жеңіл атлетикалық көпсайыс.
Жүгіру — қысқа, орташа және ұзақ қашықтық болып үшке
бөлінеді. Қысқа қашықтыққа — 100, 200, 400 м және 110 м ке
-
дергілі қашықтық жатады. Орташа қашықтыққа 800,1000, 1500,
2000, 3000 м жүгіру және 3000 м кедергілі қашықтыққа жүгіру
жатады. Ұзақ қашықтыққа — 5000, 10000, 20000, 42 шақырым
Қайшы тәсілімен
биіктікке секіру
Достарыңызбен бөлісу: |
