Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»



Pdf көрінісі
бет151/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   147   148   149   150   151   152   153   154   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

өмірлік сыйымдылығы
 (ӨӨС) – мейлінше жоғары 
тыныс  алудан  кейін  дем  шығарудың  ең  жоғарғы  көлемі  деген 
секілді физиометриялық көрсеткіші көтеріледі.  ӨӨС спирометр 
деген құралдың көмегімен анықталады. Жақсы дене дамуында 
бұл көрсеткіш 6-7 л-ге жейін жетуі мүмкін, сол уақытта оның 
орташа шамасы жаттықпаған жас ер адамдарда 3-4,6 л, ал әйел 
адамдарда 2,5-3,5 л-ді құрайды. 
ӨӨС-нің бағалау үшін алынған, яғни іс жүзіндегі шамасын 
тиісті шамасымен салыстыру қажет. ӨӨС тиісті шамасын Люд
-
виг формуласы бойынша есептеуге болады:

  Ерлер үшін: (40 х бойы, см) + (30 х дене салмағы, кг) 
      – 4400 мл;

  Әйелдер үшін: (40 х бойы, см) + (10 х дене салмағы, кг) -3  – 
800 мл
Дені  сау  тұлғаларда  іс  жүзіндегі  ӨӨС  шамасы.  Дені  сау 
тұлғаларда іс жүзінде ӨӨС тиісті мөлшерден 15%-ға ауытқуы 
мүмкін. Ол арақатынасымен бағаланады.
отырғандағы ұзындығы 
Р°тұрғандағы’ см – отырған
-
дағы ұзындығы 
ӨӨС 
ІС ЖҮЗІНДЕ
ӨӨС 
ТИІСТІ ШАМАСЫ
100 %
* Есептеуде өлшем бірлігі лақтырылады.


172
ДЕНЕ 
ЖАТТЫҒУЛА
-
РЫМЕН
АЙНАЛЫСУШЫ
-
ЛАРДЫ
ТЕСТІЛЕУ 
Сіздің шын мәніндегі тиісті ӨӨС-ңыз 4 200 мл-ге тең деп 
шамалаймыз.  Бұл  шамаларды  көрсетілген  арақатынасқа  қоя 
отырып, 102,4%-ды аламыз. Жеңіл атлеттер, шаңғы тебушілер 
және т.б.тиісті сипаттамалар үшін  ӨӨС-нің іс жүзіндегі шама
-
сының көтерілуі өкпенің өте жоғары құрылымдық дамуын көр
-
сетеді. ӨӨС-нің 15 %-ға  төмендеуі демалу жүйесінің жоғары 
паталогисына әкеліп соғады. 
Өмірлік  индекс
  ӨСС-нің  дене  салмағына  бөлінуімен 
анықталады.
Орташа шамасы:

  Ерлер үшін — 60 мл/кг;

  Әйелдер үшін — 50 мл/кг.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   147   148   149   150   151   152   153   154   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет