Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»
жүктеу/скачать 34,93 Mb. Pdf көрінісі
|
Бишаева Дене шынықтыру
- Бұл бет үшін навигация:
- Өмірлік индекс
| өмірлік сыйымдылығы
(ӨӨС) – мейлінше жоғары тыныс алудан кейін дем шығарудың ең жоғарғы көлемі деген секілді физиометриялық көрсеткіші көтеріледі. ӨӨС спирометр деген құралдың көмегімен анықталады. Жақсы дене дамуында бұл көрсеткіш 6-7 л-ге жейін жетуі мүмкін, сол уақытта оның орташа шамасы жаттықпаған жас ер адамдарда 3-4,6 л, ал әйел адамдарда 2,5-3,5 л-ді құрайды. ӨӨС-нің бағалау үшін алынған, яғни іс жүзіндегі шамасын тиісті шамасымен салыстыру қажет. ӨӨС тиісті шамасын Люд - виг формуласы бойынша есептеуге болады: ■ Ерлер үшін: (40 х бойы, см) + (30 х дене салмағы, кг) – 4400 мл; ■ Әйелдер үшін: (40 х бойы, см) + (10 х дене салмағы, кг) -3 – 800 мл Дені сау тұлғаларда іс жүзіндегі ӨӨС шамасы. Дені сау тұлғаларда іс жүзінде ӨӨС тиісті мөлшерден 15%-ға ауытқуы мүмкін. Ол арақатынасымен бағаланады. отырғандағы ұзындығы Р°тұрғандағы’ см – отырған - дағы ұзындығы ӨӨС ІС ЖҮЗІНДЕ ӨӨС ТИІСТІ ШАМАСЫ 100 % * Есептеуде өлшем бірлігі лақтырылады. 172 ДЕНЕ ЖАТТЫҒУЛА - РЫМЕН АЙНАЛЫСУШЫ - ЛАРДЫ ТЕСТІЛЕУ Сіздің шын мәніндегі тиісті ӨӨС-ңыз 4 200 мл-ге тең деп шамалаймыз. Бұл шамаларды көрсетілген арақатынасқа қоя отырып, 102,4%-ды аламыз. Жеңіл атлеттер, шаңғы тебушілер және т.б.тиісті сипаттамалар үшін ӨӨС-нің іс жүзіндегі шама - сының көтерілуі өкпенің өте жоғары құрылымдық дамуын көр - сетеді. ӨӨС-нің 15 %-ға төмендеуі демалу жүйесінің жоғары паталогисына әкеліп соғады. Өмірлік индекс ӨСС-нің дене салмағына бөлінуімен анықталады. Орташа шамасы: ■ Ерлер үшін — 60 мл/кг; ■ Әйелдер үшін — 50 мл/кг. жүктеу/скачать 34,93 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|