10.2. Мінсіз мүсіннің эстетическалық көрсеткіштері Физикалық жаттығулар дененің сыртқы пішімін (белгілі
бір шектерде) өзгерту қасиеттерін иемденеді және осылайша
аяқталған пішіннің эстетикалық құрылымын жасауға мүмкін
-
дік алады. Сондықтан, денешынықтырумен айналысу бары
-
сында, тек денсаулықты нығайту ғана емес, сондай-ақ физика
-
лық жетілдіруге жетуге болады.
Бос орынға үміткерлерді таңдағанда, әдемі фигурасы бар
адамға артықшылық беріледі, бұл қазіргі іскерлік әлемде қа
-
рапайым жағдай болып қалған. үнемі физикалық жаттығулар
-
мен айналысатын және өзінің денсаулығына өте қатты көңіл
бөлетін Мақсатты адамдардың іскерлік қайтарымы әлдеқайда
жоғары болады.
Эстетикалық жағынан керемет еркек фигурасы үшін ги
-
пертрофирленген бұлшықетпен дененің пропорциональды да
-
мыған бөліктерін байланыстыру(12-кесте).
Фигураның пропорционалды көрсеткіштерін анықтау үшін
ұзындығын дене бөлігінің айналма өлшеміне бөлуі керек.
Нәтижелерді бағалау 13-ші кестеге сәйкес жүзеге асырылады.
Фигураның пропорционалдығын тексеру үшін келесі инди
-
каторларды қолдануға болады:
■
Білезік шеңбері, жұмылған жұдырық, табанның ұзындығы
-
на тең;
■
Мойын шеңбері бел шеңберінен 2 есе кіші;
■
Табан ұзындығы білек ұзындығына тең;
■
Білезік шеңбері мойын шеңберінен екі есе кем.
