Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»


  Жаттығулар  арасындағы  тынығудың  ұзақтығы



Pdf көрінісі
бет111/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   107   108   109   110   111   112   113   114   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

7.  Жаттығулар  арасындағы  тынығудың  ұзақтығы, 
уақыты  және  сипаты. 
Үзілістердің  (тынығу  аралығының)  
бірдей жалпы ұзақтығы кезінде жиілігі мен ұзақтығын орнату 
ағзаның  еңбекке  қабілеттілігі  ұзын,  бірақ  сирек  тынығу  ара
-
лығына қарағанда, қысқа, бірақ жиі болатын болса, жоғарырақ 
болады.  Белсенді  тынығу  жақсырақ.  Егер  үзілістің  арасында 
баяу жүріс немесе алдынғы жұмыс істеген бұлшықеттердің бо
-
саңсуы болса, үлкен салмақ салынып жасалынатын жаттығулар 
тиімдірек болады,.. Белсенді тынығу орталық жүйке жүйесінде, 
жүйке-бұлшықеттік аппаратта және ағзаның вегетативті жүйе
-
лерінде  қалпына  келтіру  процестерінің  дамуын  ынталандыра
-
ды.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   107   108   109   110   111   112   113   114   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет