4. Қозғалыс амплитудасы.
Қозғалыс амплитудасы ұлғай
-
ған кезде, денеге түсетін жалпы салмақ артады, алайда ерек
-
шеліктері болуы мүмкін. Мысалы, аяқты шалқалап жату қалы
-
пынан көтеріп – төменге түсіру 45 - 30 ° бұрышқа қарағанда 90
° бұрышпен оңайырақ болады.
5. Жаттығудың күрделілігі.
Жаттығудың құрылысы
неғұрлым күрделі болса, оның жүзеге асырылуына қатысатын
бұлшықеттердің саны соғұрлым көбірек болады, демек, жүкте
-
ме неғұрлым көп болса, соғұрлым тезірек шаршатады.
6. Бастапқы қалпы. Денеге түсетін салмақ мөлшері қөбіне
-
се жаттығу орындалатын бастапқы қалпына байланысты. Мәсе
-
лен, бірдей ауыртпалықпен жаттығуды түрегеп тұрып орындау,
отырып орындаудан әлдеқайда оңайырақ. «Аяқты талтайтып
тұру» қалыбынан алға және артқа еңкею жаттығуларын жасау
оңайырақ.
Достарыңызбен бөлісу: |
