Оқулық «Білім беруді дамытудың федералды институты»



Pdf көрінісі
бет118/244
Дата13.12.2021
өлшемі34,93 Mb.
#100184
түріОқулық
1   ...   114   115   116   117   118   119   120   121   ...   244
Байланысты:
Бишаева Дене шынықтыру

Дененің  құрысын  жазу
  бірте-бірте  денені  жоғары  кернеу
-
лерді  қажет  ететін  жаттығуларды  орындауға  әкеледі.  Дененің 
құрысын  жазуға  арналған  дәстүрлі  жаттығулармен  (асықпай 
баяу  жүгіру,  жалпы  дамыту  жаттығулары)  қатар  құралдарды 
қолданатын күштемелік жаттығуларды қосқан жөн (жеңіл ган
-


136
ҚИМЫЛ 
БЕЛСЕНДІЛІ
-
ГІНІҢ ДӘСТҮРЛІ 
ЕМЕС
ТҮРЛЕРІ
тельдер (44 сурет), резеңке амортизаторлары). Стретчинг жат
-
тығуларын  қолдана  отырып,  икемділікті  жақсартуға  ерекше 
көңіл бөлінеді. Дененің құрысын жазу ұзақтығы жаттықтыру
-
дың жалпы уақытының 10-15% құрайды.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   114   115   116   117   118   119   120   121   ...   244




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет