Зерттеудің мақсаты.
Ауыр атлетикамен айналысатын спортшылардың күш төзімділігін арттырудың
әдістемесін құрастыру.
Зерттеу міндеттері:
Күш төзімділігін дамыту мәселесінің ғылыми-теориялық аспектілерін анықтау;
жаттығу кезіндегі спортшылардың әдістерді орындау барысында күш қабілеттерінің арнайы дамуын
анықтау; ауыр атлетикамен айналысатын спортшылардың күш төзімділігін арттыруға бағытталған
әдістемесін құрастыру.
Зерттеу әдістері:
ғылыми-әдістемелік әдебиеттерді талдау, педагогикалық бақылау; педагогикалық
эксперимент.
Зерттеу нәтижелері.
«Төзімділік» термині адам ағзасына ішкі және сыртқы ортадан төнген – атмосфералық қысымның
төмендеуі, жылуға, суыққа, ауыру синдромдарына шыдау болып қалай сипатталса, бұлшықеттің және
ойлау жұмысында да солай сипатталады. Дене мәдениеті теориясы мен әдістемесінде төзімділікті адамның
қандай да бір қажетті іскерлікті тиімді деңгейде ұзақ уақыт орындау қабілеттілігі деп тұжырымдайды.
Қозғалысты орындауды қамтамасыз ететін, бұлшықет топтарының сандарына байланысты, үш емес
өзінің екі түрлі тобын ұсынады: локальді, жұмысқа бұлшықеттің 1/6-1/7-ден кем емес бөлігі қатынасты
болса, ал жалпы, жаттығуды орындауда дене бұлшықетінің 1/6-1/7-ден астам бөлігі қатынасады.
Mамандардың көзқарастарынша, бұлшықет салмағын арттыру көбіне-көп динамикалық және стати-
калық күш бағытында болғандықтан, олар әртүрлі энергетиканың қамтамасыз етілуі есебінен болады.
Cондықтан, бұлшықет іскерлігінің энергетиканы қамтамасыз ету типтері аэробты және анаэробты болып
бөлінеді.
Достарыңызбен бөлісу: |
