Как понять себя и других людей

Итак, помимо общей цели «Я буду заниматься спортом» 
нужен конкретный план, например такой: «Сегодня пос­
ле ужина я погуляю в парке». Голвитцер называет это 
«мощным воздействием простого плана». Этот метод 
работает, потому что наши автоматические процессы 
доминируют над поведением. После ужина вы, скорее 
всего, автоматически выйдете из дома, уже зная, куда 
идти и когда остановиться, и вам уже не нужно ничего 
обдумывать, планировать и принимать решение.
Чаще общайтесь с людьми
Если вы мало получаете радостного, удовлетворяющего 
общения с окружающими, это повлияет на ваше благопо­
лучие. В этом случае вам необходимо больше времени про­
водить с друзьями и любимыми, чтобы стать счастливее.
Вы думаете, у вас мало друзей? Тогда займитесь нала­
живанием контактов, например, организуйте вечеринки 
и посиделки и приглашайте больше людей. Как и следова­
ло ожидать, исследование показывает, что люди с актив­
ной общественной жизненной позицией чаще иницииру­
ют и организуют социальные мероприятия. Если вы редко 
встречаетесь с людьми, которые разделяют ваши интере­
сы, то пора активно их искать, например, вступив в лите­
ратурный клуб, футбольную команду, начав посещать цер­
ковь или занявшись волонтерством.
Станьте счастливым, делая 
счастливыми других
Мартин Селигман приходит к выводу: «Люди, которые 
больше заботятся о других, счастливее тех, кто больше за­
ботится о себе». Он утверждает, что для того чтобы стать 
счастливее, нужно выработать привычку думать о других.
294
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон

Правоту его вывода подтверждают многочисленные 
исследования. Одно из них показало, что люди, которые 
жертвовали небольшую сумму денег, были счастливее тех, 
кто тратил эту сумму на себя. Психолог Джонатан Хайдт 
обнаружил, что люди, совершавшие доброе дело раз в не­
делю, надолго поднимали себе настроение. Он говорит, что 
от выполнения добрых дел словно крылья вырастают, по­
является позитивное нрав­
ственное чувство, мураш- I

жүктеу/скачать 3,96 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: