Лекциялық сабақтар 1-тақырып. Адам организмінің өсуі мен дамуының негізгі заңдылықтары


Май мен көмірсуының тәуліктік қажет мөлшері



Pdf көрінісі
бет94/121
Дата23.03.2022
өлшемі0,73 Mb.
#136536
түріЛекция
1   ...   90   91   92   93   94   95   96   97   ...   121
Байланысты:
Лекциялы саба тар 1-та ырып. Адам организміні суі мен дамуыны

 
Май мен көмірсуының тәуліктік қажет мөлшері,
г/кг тәулігіне 
Адамның жасы 
Май 
Көмірсу 
Барлығы 
Оның 
ішінде 
өсімдік 
майы 
6 ай – 1 жас 
25 

113 
1 – 1,5 жас 
48 

160 
1,5 – 2 
53 

192 
3 – 4 
63 

233 
5 – 6 
72 
11 
252 
7 – 10 
80 
15 
324 
11 – 13 
96 
18 
382 
14 – 17 жігіттер 
106 
20 
422 
14 – 17 қыздар 
93 
20 
367 
 
Су мен тұздардың алмасуы 
Денедегі судың маңызы
. Су адам тіршілігі үшін өте маңызды рөл атқарады. Тамақсыз тек сумен 
60 күндей өмір сүруге болады, ал сусыз 8-10 күн ғана өмір сүруге болады. Бала ағзасында судың 
мөлшері жоғары болады – 75-80%, ал ересек адамда 65 %.
Физиологиялық тұрғыдан судың екі түрін айырады: ішкі және сыртқы. Ішкі суға дененің 
ұлпаларының құрамындағы су жатады. Ал сыртқы суға адамның ішетін шайы, сұйық тамағының 
құрамындағы түрлі сусындар жатады. 1 жастағы бала тәулігіне 800 мл, 2-4 ж – 950 мл, 5-6 ж – 1200 мл, 
11-14 ж – 1500 мл, ал ересек адам тәулігіне 2,0-2,5 л сыртқы су қабылдауы тиіс. 
Судың қызметі: ферменттердің қоректік заттарды ыдыратуына қатысады, қан мен лимфаға қоректік 
заттардың сіңуіне, газ алмасу және зат алмасуы қалдықтарын тазалап сыртқа шығаруға, дене жылуының 
тұрақтылығын сақтауға қатысады. 
Несеп арқылы тәулігіне 1,2-1,5 л, тер арқылы 0,5-0,8 л, үлкен дәре арқылы 0,1-0, л, дем шығару 
арқылы 0,4 л су денеден шығарылады. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   90   91   92   93   94   95   96   97   ...   121




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет