«Точки действия рычага»: когда меньше означает больше Мы не собираемся добавлять к вашему списку «ч то нужно сделать» еще
больше пунктов. Наоборот, нашей целью является желание помочь вам
реально делать
меньше, в то же время достигая
большего из того, что
представляет для вас особую важность;
дать вам возможность выйти из
замкнутого круга бесполезных, обремененных чувством вины,
пожирающих время попыток улучшить свое здоровье, работоспособность
и личные взаимоотношения и заменить их простыми, более действенными
способами. Это даже в большей степени касается вопроса
что конкретно,
когда и
почему вы делаете, чем
насколько быстро это может быть
выполнено.
«Сила 5-ти» представляет то, что исследователи мыслительных систем
называют
«точками
рычага».
Это
незначительные,
хорошо
сфокусированные действия, которые — будучи применены в нужное
время и в нужном месте — могут
принести огромную долговременную пользу, превышающую усилие, необходимое для того, чтобы данное действие сдвинулось с места. Часто действие этих «точек рычага»
подчинено принципу, известному как
экономия усилий, когда наилучшие
результаты получают не за счет приложения значительных усилий, а за
счет простых, но конкретных действий.
У моряков это называется «держать нос по ветру» — производить
незначительную, но быструю и точную регулировку парусов для того,
чтобы максимально повысить их коэффициент полезного действия,
используя направленную силу ветра. «
Сила 5-ти» — это книга о том, как
сделать
важный личный выбор, который может облегчить вашу жизнь,
возродить тело, разум и дух — не только в
метафорическом, но и в
буквальном, физическом, смысле.
В организме человека — приблизительно 100 триллионов клеток.
Каждую секунду в них происходят рко- ло 6 триллионов реакций, которые влияют
— в том числе — и на быстроту старения организма, и так как на каждую
из клеток могут оказывать влияние ваши мысли, чувства и поступки, то и
процессы старения могут ускоряться, замедляться или даже принимать об-
ратное направление.
Вы удивлены? И это еще не все. Метаболизм (обмен веществ) — это
процесс, посредством которого клетки вырабатывают энергию, в
результате чего сжигается жир. Сильнейшее воздействие на метаболизм
скорее оказывает то, что вы думаете и делаете каждую минуту в течение
дня, а не формальные физические упражнения, которыми занимаетесь 3
раза в неделю.