Выражение признательности

Или другой факт. Реакция вашего разума/тела на всякие мелкие стычки и 
прочие вызывающие стресс события начинается мгновенно, часто 
повторяется и мобилизует миллионы посыльных — химические вещества 
и потенциально губительные глюкокортикоидные гормоны. Каждое 
убеждение, за которое вы упорно держитесь, каждая мысль, гнездящаяся в 
вашей голове, каждый сделанный вами выбор, каждая назревающая 
внутри вас эмоция приводят в действие этих посыльных — молекулы в 
вашем мозгу — и преобразуются в физиологические импульсы, которые 
мгновенно изменяют вашу биологию. 
 
Сначала — главное: сила времени 
 
«У меня нет времени», «Время летит», «Время уходит», «Время 
ограничено», «Время поджимает». Люди больше жалуются на нехватку 
времени, чем на недостаток денег или свободы. В сутках 1440 минут, что 
составляет 86 400 секунд, — это та продолжительность времени, из 
которой состоит каждый день тысячелетия на Земле. Тем не менее в 
последние годы наше общее ощущение ускорившегося жизненного темпа 
(ощущение того, что время становится все более дефицитным) приобрело 
преувеличенный, отнюдь не утешительный характер. Мы спешим, 
опаздываем, мы напрягаемся изо всех сил, чтобы догнать. Мы расстроены 
нехваткой времени, недовольны его скоротечностью и чувствуем себя 
беспомощными перед этим. Научные обзоры в масштабах всей страны 
указывают на то, что этот проникающий повсюду сумасшедший темп все 
больше и больше дает о себе знать, как бы отвечая: «А, все это вздор!» — 
на наши усилия, которые мы тратим на какую-нибудь оздоровительную 
диету, регулярные физические упражнения или попытки справиться со 
стрессом. 
Однажды на борту одного из «Конкордов» после его приземления в Нью-
Йорке произошел сбой в электрическом оборудовании, вследствие чего не 
открылись двери. И хотя работники аэропорта усиленно занимались 
устранением этой неисправности, спустя 5 минут разгневанные пассажиры 
уже обсуждали, какую компенсацию потребовать от авиакомпании 
Франции за потерянное ими время. А через 15 минут все они были на
грани
безумия
.
«Время - психологический враг человека», — писал, опираясь на свои 
наблюдения, известный духовный наставник Дж. Кришнамурти. 
Большинство из нас воспринимают время как некую абсолютную вели-
чину, которой мы почти (или совсем) не можем управлять. Однако эта 
книга рассказывает о том, как вернуть 
силу времени
и о том 
выборе,
благодаря которому можно превратить время в своего союзника, — и 
тогда эта проблема больше не будет иметь такого решающего значения. 
Не случайно часть слова «deadline» (мертвая черта, крайний срок) имеет 
значение «мертвый» — человеческое тело не слишком хорошо 
приспособлено к борьбе со временем. Исследования подчеркивают, что 

люди, страдающие «болезнью спешки» — хроническим ощущением 
постоянной нехватки времени, — могут оказаться во все возрастающей 
группе риска возникновения и обострения таких проблем, как высокое 
кровяное давление, болезни сердца и отдельные формы раковых 
заболеваний. Кроме того, 
недостаток времени 
вызывает непроводящее 
чувство гнева, враждебности, подавленности, горечи, недовольства, а 
также может привести к внезапной смерти от сердечной недостаточности. 
С другой стороны, исследователи заявляют, что 
достаток времени,
то 
есть эффективное его использование, отсутствие изводящего чувства 
нетерпения и необходимости беспокойно поглядывать на часы, является 
предпосылкой к успеху в плане улучшения здоровья и физической формы. 
Читая эту книгу, постарайтесь почаще делать паузы и прислушиваться к 
собственному разуму и сердцу. Какие новые варианты выбора кажутся вам 
наиболее целесообразными для того, чтобы произвести желаемые 
изменения в вашей личной жизни и на работе? Какие действенные шаги 
могли бы послужить наилучшими «точками рычага», чтобы сберечь ваше 
время и усилия? 
Пользуясь 
«Силой 5-ти»,
вы сможете изменить свое будущее. Более того, 
вы сами 
изменитесь. Вы будете смотреть на мир другими глазами, начнете 
иначе относиться ко времени, испытаете совсем другие чувства в личных 
взаимоотношениях, сделаете новый выбор, сможете провести грань между 
ежедневной пустой тратой времени и наиболее важными делами. 

жүктеу/скачать 1,69 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: